Người bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì là tốt nhất ?

Rất nhiều người đàn ông khi bị yếu sinh lý đã không ngần ngại chi ra một đống tiền để săn lùng những của ngon, vật lạ về ăn mà không biết rằng những thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày còn tốt hơn gấp nhiều lần. Vậy người bị yếu sinh lý nên ăn gì để mau khỏi bệnh. Đừng bỏ qua những thực phẩm ngon, bổ, rẻ dưới đây.

Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe mà còn có những ảnh hưởng nhất định đến khả năng sinh lý của nam giới. Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung các thực phẩm có khả năng làm tăng nội tiết tố nam testosterone, thúc đẩy máu lưu thông đến bộ phận sinh dục một cách tự nhiên, đồng thời cắt giảm các thức ăn có hại để luôn duy trì được phong độ mạnh mẽ trong chuyện chăn gối. Dưới đây là một số gợi ý giúp phái mạnh có thể lên được thực đơn ăn uống hoàn hảo.

Người bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Để khôi phục được sự sung mãn như tuổi đôi mươi, phái mạnh nên tăng cường sử dụng các thực phẩm sau:

1. Thịt đỏ tốt cho sinh lý nam giới

Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tốt cho sinh lý nam là các loại thịt đỏ, chẳng hạn như thịt bò, thịt dê hay thịt nạc lợn. Chúng cung cấp nguồn chất đạm, sắt, vitamin nhóm B và Riboflavin vô cùng phong phú giúp làm tăng lưu lượng máu ở dương vật, cải thiện hệ miễn dịch và tham gia vào quá trình xây dựng các tế bào mới sửa chữa tổn thương trong bộ phận sinh dục của nam giới.

Ngoài ra, protein trong thịt đỏ còn làm tăng khối lượng cơ bắp. Bổ sung chất này đầy đủ giúp nam giới duy trì được sức bền và sự dẻo dai khi quan hệ tình dục.

Để phát huy được hết những tác dụng tuyệt vời mà thịt đỏ mang lại, các quý ông nên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn 3 – 4 lần mỗi tuần và giảm dần tần suất sử dụng khi sức khỏe sinh lý đã được cải thiện.

2. Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn giá đỗ

Phân tích thành phần của giá đỗ, các nhà nghiên cứu tìm thấy nhiều dưỡng chất tốt như vitamin C, vitamin B hay carotene. Trong đó:

• Vitamin C có tác dụng làm tăng sức đề kháng, chống lại tình trạng nhiễm trùng ở cơ quan sinh dục như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, sưng viêm dương vật – những căn bệnh có thể khiến nam giới bị yếu sinh lý, giảm khả năng hoạt động tình dục.
• Vitamin B: Giá đỗ đặc biệt giàu vitamin B2 và B12. Chúng có chức năng chuyển hóa protein và serotonin giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động tình dục, làm tăng sức mạnh của cơ bắp và giảm căng thẳng khi quan hệ.
• Carotene: Là tiền chất của vitamin A, Carotene có tác dụng tăng cường sức khỏe xương, giảm viêm, hỗ trỡ miễn dịch, thúc đẩy quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương ở cơ quan sinh dục nam, đồng thời làm tăng chất lượng của các chú tinh binh.

Giá đỗ thường được sử dụng để ăn kèm cùng các món bún phở. Các bà nội trợ cũng có thể ép nước giá hay xào chung với tôm, tép, tim, cật cho đấng lang quân của mình sử dụng để sớm đẩy lùi được căn bệnh yếu sinh lý.

3. Hàu – thực phẩm vàng cho nam giới bị yếu sinh lý

Nhắc đến vấn đề người bị yếu sinh lý nên ăn gì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến hàu. Đây là sự lựa chọn hữu ích cho nhiều quý ông mắc chứng trên bảo dưới không nghe với các biểu hiện như xuất tinh sớm, khó cương cứng khi quan hệ, mất ham muốn tình dục.

Hàu với hàm lượng kẽm dồi dào có thể giúp làm tăng lượng testosterone nội sinh. Đây là loại hormone quyết định đến khả năng sinh lý của nam giới. Duy trì ăn hàu mỗi tuần từ 2 – 3 lần sẽ giúp đấng mày râu khôi phục được sự tự tin và bản lĩnh khi làm chuyện ấy.

4. Đàn ông bị yếu sinh lý nên ăn các thực phẩm giàu omega 3

Các thức ăn giàu omega 3 cũng được khuyến khích sử dụng trong thực đơn của nam giới bị yếu sinh lý. Đây là một loại axit béo tốt cho tuần hoàn máu và tim mạch. Đàn ông được bổ sung đầy đủ chất này sẽ có khả năng cương cứng tốt hơn và lâu hơn khi quan hệ nhờ dương vật được tưới máu đầy đủ.

Ngoài ra, omega 3 còn nổi tiếng với khả năng chống viêm tự nhiên. Khi được thấp thu, chất này giúp ức chế phản ứng viêm ở bộ phận sinh dục là nguyên nhân gây suy giảm sinh lý ở nhiều quý ông.

Nhóm thực phẩm dồi dào omega 3 nhất người bị yếu sinh lý nên ăn bao gồm:

• Cá tuyết, cá thu, cá hồi và các loại cá béo khác
• Hàu
• Hạt chia
• Hạt lanh
• Đậu nành
• Quả óc chó
• Trứng gà ta
• Rau chân vịt
• Cải Brussels

5. Ăn chuối tốt cho sinh lý nam

Chuối là một trong những sự lựa chọn hữu ích cho các quý ông đang bị yếu sinh lý. Loại trái cây này sở hữu nguồn magie khổng lồ. Khoáng chất này không chỉ giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng mà còn có khả năng cải thiện sự lưu thông máu, ổn định dẫn truyền thần kinh lên não bộ, qua đó cải thiện tâm trạng và khơi dậy ham muốn tình dục cho các quý ông.

Bên cạnh đó, ăn chuối cũng là cách đơn giản để nam giới bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh cho cơ thể, chẳng hạn như catechin, dopamine. Chúng giúp duy trì chức năng hoạt động của thận, chống lại tình trạng mãn dục sớm thường gặp ở nam giới sau 40 tuổi.

6. Ăn lươn tốt cho đàn ông yếu sinh lý

Theo y học cổ truyền, lươn là một loại thực phẩxum có tính ôn giúp bổ máu, cường dương, mạnh gân cốt. Nó được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp chống đau lưng, mỏi gối, cải thiện chứng thận hư, thận yếu và hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý cho phái mạnh.

Trung bình, cứ ăn khoảng 100g thịt lươn, đấng mày râu đã cung cấp cho cơ thể phần lớn nhu cầu chất sắt, canxi, protit, photpho trong ngày. Những dưỡng chất này đều góp phần cải thiện thể trạng và sức mạnh phòng theo cho các chàng.

Từ lươn, nam giới có thể chế biến ra nhiều món ăn ngon như lươn om chuối xanh, cháo lươn, thịt lươn bằm xúc bánh đa, lươn xào nghệ… Hãy kiên trì sử dụng các món trên đều đặn vài lần trong tuần để nhanh thấy được kết quả.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Thêm một gợi ý tuyệt vời cho thắc mắc người bị yếu sinh lý nên ăn gì chính là ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ, riboflavin và thiamine có tác dụng tích trữ năng lượng phục vụ cho hoạt động tình dục, giúp nam giới sung sức hơn trong mọi cuộc yêu.

Thêm vào đó, các hoạt chất acid fuleric và avenethramide được tìm thấy trong ngũ cốc còn được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp bảo vệ thận, cơ quan sinh dục và các bộ phận khác trong cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, duy trì sức khỏe sinh lý cho nam giới.

8. Bị yếu sinh lý nên ăn cá chép

Cá chép được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn của nhiều gia đình Việt với các món như kho, om dưa hay nấu cháo… Tuy nhiên ít ai biết được rằng, thực phẩm này còn có tác dụng tăng cường sinh lý, ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới.

Đông y ghi nhận, thịt cá chép vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ thận, tăng khả năng cường dương. Loại cá này cũng cung cấp nhiều protein, lipid và các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

9. Cải bó xôi tăng khả năng cường dương

Nếu bạn đang muốn cải thiện sinh lý thông qua chế độ ăn uống thì không nên bỏ qua cải bó xôi. Thực phẩm này giàu folate và magie có khả năng thúc đẩy lưu thông máu đến vùng kín, tạo điều kiện để “cậu nhỏ” nhanh chóng cương cứng khi quan hệ.

Nam giới có thể sử dụng rau cải bó xôi theo nhiều cách khác nhau như ép nước uống, luộc, nấu canh hay xào chung với thịt bò đều rất ngon miệng.

10. Trứng gà

Cuối cùng, một sự lựa chọn chị em nội trợ không nên bỏ qua khi xây dựng thực đơn cho chồng bị xuất tinh sớm đó chính là trứng gà. Thực phẩm này rất bổ dưỡng và rẻ tiền nhưng lại cung cấp nguồn protein, vitamin A, B, D, sắt, kẽm và canxi dồi dào cho cơ thể. Những chất này có tác dụng làm tăng sức mạnh cho cơ bắp và bổ sung nhiều calo giúp các quý ông sung sức hơn khi quan hệ tình dục.

Bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?

Ngoài việc quan tâm người bị yếu sinh lý nên ăn gì, đấng mày râu cũng cần phải biết được những thực phẩm gây hại cho chất lượng cuộc yêu để tránh sử dụng. Chúng bao gồm:

1. Nội tạng động vật

Chứa nhiều chất béo và cholesterol xấu, nội tạng động vật có làm tăng nguy cơ mắc xơ vữa mạch máu. Căn bệnh này có thể ngăn cản máu lưu thông đến dương vật, gây rối loạn cương dương và khả năng giường chiếu của phái mạnh.

Chính vì vậy, những người đàn ông đang bị yếu sinh lý cần tuyệt đối tránh xa các món ăn được chế biến từ nội tạng động vật như lòng, dạ dày, tim gan…

2. Thức ăn mặn gây suy giảm ham muốn tình dục

Ăn quá nhiều thức ăn mặn có thể gây cao huyết áp, suy giảm chức năng hoạt động của thận. Từ đó làm giảm lượng androgen và hormone testosterone được sản xuất. Điều này có thể khiến nam giới mất ham muốn tình dục và có nguy cơ bị yếu sinh lý rất cao.

Đây chính là lý do giải thích vì sao những người đàn ông đang bị yếu sinh lý được khuyên nên duy trì chế độ ăn nhạt. Tránh nên quá nhiều muối vào trong món ăn. Ngoài món kho thì các thực phẩm chứa nhiều muối khác cũng không được khuyến khích sử dụng như dưa cải muối chua, cá khô, cà muối, các món mắm.

3. Người bị yếu sinh lý nên kiêng ăn rau răm

Theo Đông y, rau răm là một thực phẩm có tính nóng. Nếu ăn nhiều có thể gây suy giảm tinh khí và khả năng tình dục. Vì vậy, nếu phái mạnh không muốn chất lượng đời sống tình dục ngày càng suy giảm thì nên hạn chế ăn rau răm.

4. Các món chiên xào

Chúng được chế biến với nhiều dầu ăn. Dù rất kích thích vị giác nhưng nếu ăn nhiều món chiên xào sẽ làm tăng mỡ máu, giảm lượng máu lưu thông đến dương vật và khiến các quý ông phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương.

5. Đàn ông yếu sinh lý không nên sử dụng chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác lâu nay vẫn được xem là kẻ thù số một của sức khỏe. Nam giới sử dụng chúng thường xuyên không chỉ bị yếu sinh lý, vô sinh mà còn có nguy cơ bị ung thư cao hơn hẳn so với những người không sử dụng.

Bài viết vừa cùng bạn đi sâu vào tìm hiểu người bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì nhanh khỏi bệnh. Hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn uống khoa học và tích cực điều trị bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện chất lượng cuộc yêu và luôn có đời sống tình dục viên mãn.

Bạn nên tham khảo thêm

• 13 loại thuốc chữa yếu sinh lý tốt nhất [Review 2021]
• 10+ Thuốc tăng cường sinh lý an toàn được nam giới tin dùng
• Yếu sinh lý có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới?
• 7 bài thuốc ngâm rượu chữa yếu sinh lý giúp khôi phục bản lĩnh

TIN LIÊN QUAN

Phác đồ "hạ hục" yếu sinh lý nhanh gọn, bền vững với bài thuốc Dương Bảo Vương

Dương Bảo Vương – Bài thuốc Đông y ĐẦU TIÊN tại Việt Nam ứng dụng thành phần sinh vật trong "xóa sổ" xuất tinh sớm TỪ GỐC RỄ