Hướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng tại nhà

Yoga chữa viêm mũi dị ứng được không? Cách tập?

Viêm mũi dị ứng quanh năm: Cách điều trị và phòng ngừa tái phát

Viêm mũi dị ứng khác viêm xoang như thế nào?

Viêm mũi dị ứng theo mùa – Cách xử lý và phòng ngừa

3 thuốc viêm mũi dị ứng của Nhật tốt nhất 2020

Viêm mũi dị ứng có lây không?

Viêm mũi dị ứng có lây không? Lây thế nào?

Viêm mũi dị ứng bội nhiễm

Viêm mũi dị ứng bội nhiễm là gì? Nguy hiểm không

Mẹo chữa viêm mũi dị ứng bằng nước muối đúng cách tại nhà

Chữa viêm mũi dị ứng bằng cây giao cần thực hiện đúng cách

Hướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng tại nhà

Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng là liệu pháp được khá nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn để khắc phục những triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Đặc biệt hơn, nếu thực hiện đúng cách còn giúp phòng bệnh tái phát trở lại trong tương lai. Nắm rõ các thông tin về phương pháp bấm huyệt sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong việc xác định cách điều trị bệnh.

Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng tại nhà là từ khóa mà nhiều người bệnh tìm kiếm và đang đi tìm câu trả lời
Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng tại nhà là từ khóa mà nhiều người bệnh tìm kiếm và đang đi tìm câu trả lời

Tìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng là bệnh đường hô hấp điển hình có khả năng gặp phải ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi. Đây là tình trạng lớp niêm mạc mũi dị kích ứng với tác nhân từ môi trường như khói bụi, phấn hoa, lông thú hay sự thay đổi thất thường của thời tiết. Từ đó dẫn đến một số triệu chứng gây khó chịu như sổ mũi, chảy nước mũi, ngứa mũi, hắt hơi liên tục,…

Thoạt đầu, viêm mũi dị ứng không làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh, chỉ là những triệu chứng có khó chịu và nhanh chóng được loại bỏ. Thế nhưng, về lâu dài thì người bệnh có khả năng đối diện với một số biến chứng nguy hiểm hoặc khởi phát thêm một số bệnh đường hô hấp khác như viêm phế quản, viêm phổi, hen phế quản,… Nếu không mong muốn rơi vào trường hợp này, người bệnh nên nắm rõ tình trạng sức khỏe, mức độ bệnh lý và có hướng điều trị phù hợp, trong đó có phương pháp điều trị bệnh viêm mũi dị ứng bằng bấm huyệt.

Viêm mũi dị ứng tuy là căn bệnh không có khả năng đe dọa đến tính mạng con người nhưng gây ra không ít triệu chứng khó chịu, thậm chí khởi phát thêm một số bệnh lý khác
Viêm mũi dị ứng tuy là căn bệnh không có khả năng đe dọa đến tính mạng con người nhưng gây ra không ít triệu chứng khó chịu, thậm chí khởi phát thêm một số bệnh lý khác

Bấm huyệt là liệu pháp chủ yếu sử dụng lực của ngón tay và bàn tay tác động lên các vị trí huyệt đạo. Thông qua đó kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể và khắc phục một số triệu chứng nhất định cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch. Theo một số tài liệu Đông y có ghi nhận, cơ thể con người có tất cả 108 huyệt đạo với 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan trọng. Tất cả các huyệt đạo đều có mối liên hệ mật thiết với các đường kinh mạch và tạng phụ trong cơ thể.

Đối với bệnh viêm mũi dị ứng, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp điều trị bằng bấm huyệt để khắc phục triệu chứng và phòng bệnh tái phát. Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra công dụng của liệu pháp bấm huyệt đối với bệnh viêm mũi dị ứng cụ thể như sau:

  • Giúp lấy lại cân bằng của hệ thần kinh và các cơ quan, từ đó thúc đẩy quá trình hoạt động trong cơ thể tốt hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức mũi và quanh mũi;
  • Cải thiện tình trạng chảy nhiều nước mũi thông qua việc đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất dịch nhầy ra khỏi cơ thể;
  • Thông kinh hoạt lạc, thúc đẩy cân bằng âm dương trong cơ thể, đẩy lùi tà khó và tăng cường chức năng phụ tạng;
  • Hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn tinh thần.
Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng không chỉ có tác dụng khắc phục các triệu chứng do bệnh gây ra mà giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thư giãn cơ thể
Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng không chỉ có tác dụng khắc phục các triệu chứng do bệnh gây ra mà giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thư giãn cơ thể

Là một phương pháp điều trị an toàn và đem lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, bấm huyệt luôn được nhiều người bệnh viêm mũi dị ứng lựa chọn để chữa bệnh. Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng lộ trình sẽ mang lại kết quả điều trị tích cực.

Hướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà

Theo quan niệm của Y học cổ truyền, viêm mũi dị ứng là bệnh lý thuộc phạm vi Tỵ trất. Căn nguyên gây bệnh là do nội nhân và ngoại nhân, chủ yếu là do tà khí suy nhược, phế khí hư yếu, tỳ hoạt động kém nên dễ khiến các yếu tố bên ngoài như phong hàn, tà khí dễ dàng tấn công. Đồng thời, đề kháng của cơ thể bị suy giảm kết hợp với phế nhiệt tích tụ sinh nên bệnh viêm mũi dị ứng.

Dựa vào căn nguyên gây bệnh mà người bệnh có thể xác định được các huyệt đạo cụ thể để tiến hành day ấn và xoa bóp. Tùy vào từng huyệt vị cụ thể mà cách chữa viêm mũi bằng phương pháp bấm huyệt cũng được thực hiện khác nhau. Dưới đây là một số huyệt vị điển hình và cách hướng dẫn bấm huyệt:

1. Day và ấn huyệt Phong trì chữa viêm mũi dị ứng

Huyệt Phong trì là huyệt đạo nằm ở phía dưới hộp cọ. Người bệnh có thể dễ dàng dùng tay xác nhận vị trí của huyệt tại vùng lõm hai bên khối cơ gáy ở dưới hộp sọ. Khi thực hiện thao tác bấm huyệt tại đây sẽ có tác dụng loại bỏ triệu chứng bệnh viêm mũi dị ứng, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ làm giảm chứng rối loạn tiền đình, mệt mỏi,…

Day và ấn huyệt Phong trì chữa viêm mũi dị ứng
Day và ấn huyệt Phong trì chữa viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Mở rộng hai tay để ôm lấy vùng phía sau của đầu;
  • Dồn lực về hai ngón tay cái ấn lên huyệt Phong trì từ hai bên;
  • Tiến hành day và ấn nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút rồi nghỉ ngơi khoảng 30 giây. Sau đó, tiếp tục thực hiện thêm 4 lần trong mỗi hiệp;
  • Thực hiện vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả tốt nhất.

2. Bấm huyệt Dũng tuyền trị viêm mũi dị ứng

Huyệt Dũng tuyền nằm ở gan bàn chân, tại chỗ hõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân. Trong một số tài liệu y học cổ truyền cho viết, huyệt đạo này có tác dụng tăng cường quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ trị đau đầu, mất ngủ. Đặc biệt, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng.

Bấm huyệt Dũng tuyền trị viêm mũi dị ứng
Bấm huyệt Dũng tuyền trị viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Chuẩn bị một tép tỏi tươi. Bóc vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn rồi đem đắp trực tiếp lên huyệt Dũng tuyền;
  • Thời điểm tốt nhất để thực hiện là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ;
  • Kiên trì áp dụng trong nhiều ngày liền sẽ thấy hiệu quả tốt.

3. Day ấn huyệt Hợp cốc trị viêm mũi dị ứng

Huyệt Hợp cốc là huyệt đạo khi tiến hành day ấn sẽ giúp cơ thể thông kinh lạc, tán tà, tăng vệ khí và giải biểu, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Để xác định huyệt Hợp cốc, bạn dùng ngón tay trỏ và ngón cái ép sát lại với nhau, phần huyệt đạo sẽ nằm ở vị trí cao nhất của cơ ngón tay cái và ngón trỏ. Ngoài ra, bạn cũng có thể xác định huyệt Hợp cốc thông qua việc dùng ngón tay cái dây ấn từ phía ngoài dọc theo xương bàn tay đến cổ tay, kết hợp ấn mạnh xuống, vị trí đau nhất chính là vị trí của huyệt.

Bấm huyệt Dũng tuyền trị viêm mũi dị ứng
Bấm huyệt Dũng tuyền trị viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dùng ngón tay cái của bàn tay còn lại ấn lên huyệt Hợp cốc của tay kia;
  • Tiến hành ấn nhẹ nhàng khoảng 3 lần rồi đổi bên;
  • Tiếp tục ấn lần lượt đều cho cả hai bên bàn tay cho đến khi có cảm giác tê thì dừng lại.

4. Cách bấm huyệt Nghinh hương trị viêm mũi dị ứng

Huyệt Nghinh hương là huyệt đạo có vị trí ở hai bên cánh mũi, phía trên rãnh mũi má và cách mũi khoảng 0,8cm. Huyệt đạo này có tác dụng tán phong, thanh hỏa, chủ trì nghẹt mũi, tắc mũi do bệnh viêm mũi dị ứng gây ra.

Cách bấm huyệt Nghinh hương trị viêm mũi dị ứng
Cách bấm huyệt Nghinh hương trị viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dùng các ngón tay ấn huyệt bên trái mũi khoảng 1 – 3 phút rồi thực hiện tương tự cho bên ngược lại;
  • Thực hiện mỗi bên khoảng 5 – 10 lần trong mỗi hiệp;
  • Áp dụng kiên trì vào mỗi buổi sáng và tối. Thực hiện đều đặn trong khoảng 7 – 10 lần để thấy chuyển biến tích cực.

5. Chữa viêm mũi dị ứng bằng liệu pháp bấm huyệt Thiếu thương

Huyệt Thiếu thương nằm ở vùng bờ ngoài của móng tay cái và dưới góc móng tay. Khi tác động vào huyệt đạo này sẽ có tác dụng thông khí, thông vùng lợi và thanh phế nghịch. Với tác dụng này, bấm huyệt Thiếu thương sẽ giúp điều trị chứng trúng gió, sốt, nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng gây ngứa mũi,…

Chữa viêm mũi dị ứng bằng liệu pháp bấm huyệt Thiếu thương
Chữa viêm mũi dị ứng bằng liệu pháp bấm huyệt Thiếu thương

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dùng các ngón tay của bàn tay còn lại ấn lên huyệt Thiếu thương trong khoảng 1 phút, sau đó đổi bên và thực hiện động tác ấn tương tự;
  • Lặp lại động tác thêm 5 lần trong mỗi hiệp bấm huyệt;
  • Thực hiện mỗi ngày 2 lần liên tục trong 7 – 10 ngày. Kiên trì thực hiện đều đặn sẽ cho hiệu quả điều trị nhanh chóng.

6. Cách bấm huyệt Tỵ thông chữa viêm mũi dị ứng

Huyệt Tỵ thông là một trong những huyệt chuyên chữa các bệnh lý liên quan đến mũi xoang (nghẹt mũi, viêm mũi, polyp mũi,…) nên khi dùng lực day ấn tại đây sẽ thấy hiệu quả rõ ràng. Vị trí của huyệt này là ở đầu chót trên của rãnh nhân trung.

Cách bấm huyệt Tỵ thông chữa viêm mũi dị ứng
Cách bấm huyệt Tỵ thông chữa viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Gấp ngón tay cái lại, sau đó dùng mặt lưng của khớp nằm giữa đốt ngón tay thứ nhất và thứ hai dây và ấn huyệt Tỵ thông;
  • Giữ yên trong khoảng 2 phút hoặc cho đến khi tại vị trí có cảm giác nóng thì dừng lại;
  • Kiên trì thực hiện mỗi ngày cho đến khi bệnh tình thuyên giảm hoàn toàn.

7. Day ấn huyệt Ế phong để trị viêm mũi dị ứng

Vị trí của huyệt Ế phong là phía sau góc dái tai, tại chỗ hõm giữa gai xương chũm và góc hàm dưới. Khi tác động lên huyệt này sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng ù tai, viêm tai và làm sáng mắt. Bên cạnh đó, huyệt Ế phong còn có tác dụng chữa chứng nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi, cảm cúm,…

Day ấn huyệt Ế phong để trị viêm mũi dị ứng
Day ấn huyệt Ế phong để trị viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Ế phong và từ từ tăng lực rồi dừng lại cho đến khi có cảm giác đau;
  • Lặp lại thêm 3 – 5 lần trong mỗi lần thực hiện;
  • Kiên trì thực hiện đều đặn trong khoảng 3 – 5 lần sẽ thấy triệu chứng thuyên giảm dần.

8. Bấm huyệt Ấn đường – Hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi dị ứng

Không quá khó khăn để xác định huyệt Ấn đường trên khuôn mặt. Huyệt này ở điểm giao nhau giữa đường sống mũi và điểm giữa của hai đầu lông mày. Khi tác động lên huyệt đạo sẽ có tác dụng giúp cơ thể an thần, thư thái, mắt sáng, thông mũi và hỗ trợ cải thiện chứng nghẹt mũi do bệnh viêm mũi dị ứng gây ra. Không những vậy, bấm huyệt đúng kỹ thuật còn giúp giải phóng nhanh các dịch nhầy trong khoang mũi.

Bấm huyệt Ấn đường - Hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi dị ứng
Bấm huyệt Ấn đường – Hỗ trợ điều trị bệnh viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Dùng ngón tay cái ấn và day huyệt Ấn đường trong khoảng 2 – 3 phút. Nên thực hiện thao tác từ nhẹ nhàng đến mạnh dần. Khi ấn đúng huyệt đạo sẽ có cảm giác trán nóng và mũi thông thoáng ngay.
  • Nếu cần thiết, có thể sử dụng thêm dầu gió để gia tăng cảm giác dễ chịu;
  • Lặp lại động tác day ấn thêm nhiều lần trong mỗi hiệp thực hiện;
  • Kiên trì áp dụng mỗi ngày hai lần vào mỗi buổi sáng và tối.

9. Hướng dẫn bấm huyệt Quyền liêu chữa viêm mũi dị ứng

Thêm một huyệt đạo khác cũng có tác dụng trị nghẹt mũi do bệnh viêm mũi dị ứng gây ra cần dây ấn là huyệt Quyền liêu. Vị trí của huyệt đạo này là ở phía dưới xương gò má, tại giao điểm của bờ ngoài của mắt kéo thẳng xuống và đường chân cánh mũi kéo dài ra.

Hướng dẫn bấm huyệt Quyền liêu chữa viêm mũi dị ứng
Hướng dẫn bấm huyệt Quyền liêu chữa viêm mũi dị ứng

Hướng dẫn thực hiện:

  • Sử dụng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn tại vị trí của huyệt Quyền liêu khoảng 5 phút;
  • Sau đó, dùng ngón cái ấn giữ huyệt đạo thêm 1 phút;
  • Lặp lại động tác thêm 3 – 5 lần;
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 3 – 5 lần và kiên trì cho đến khi bệnh tình có dấu hiệu chuyển biến tích cực.

Chữa viêm mũi dị ứng bằng liệu pháp bấm huyệt có thực sự hiệu quả không?

Để giải đáp thắc mắc chữa viêm mũi dị ứng bằng phương pháp bấm huyệt có hiệu quả không, các chuyên gia lĩnh vực Đông y cổ truyền cho biết: ” Bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng là một phương pháp điều trị không dùng thuốc, không xâm lấn, chủ yếu sử dụng lực của các ngón tay để day và ấn vào vị trí các huyệt nhất định. Từ đó, giúp cơ thể lưu thông khí huyết, nâng cao năng lượng và cải thiện quá trình điều hòa nội tiết tố.

Hơn thế nữa, bấm huyệt là liệu pháp điều trị an toàn và hầu như không gây ra tác dụng phụ nào nhưng vẫn có tác dụng khắc phục được căn nguyên của bệnh. Đặc biệt hơn, có thể áp dụng phương pháp điều trị này độc lập hoặc kết hợp với một số phương pháp khác để nâng cao hiệu quả điều trị.

Tuy nhiên, song song với những ưu điểm nổi bật, chữa bệnh viêm mũi dị ứng vẫn tồn tại nhiều mặt hạn chế như:

  • Là phương pháp trị liệu điều trị dựa trên cơ chế tự điều chỉnh và tự chữa trị nên cần nhiều thời gian để khắc phục các triệu chứng của bệnh. Đối với các trường hợp bệnh nhẹ thì cần điều trị ít nhất 2 tháng mới có kết quả rõ rệt. Các trường hợp mãn tính có lẽ sẽ cần nhiều thời gian hơn;
  • Cần được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ Đông y có kiến thức chuyên môn và có tay nghề trong nghề nhằm đảm bảo hiệu quả điều trị cũng như tránh các biến chứng nguy hiểm.

Mặc dù bấm huyệt tồn tại những mặt hạn chế nhất định song phương pháp này vẫn còn chỗ đứng vững vàng trong việc điều trị bệnh viêm mũi dị ứng và được phát triển song song cùng với nền y học hiện đại. Hiện có khá nhiều người bệnh lựa chọn phương pháp này để khắc phục những triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra.

Trị viêm mũi dị ứng bằng phương pháp bấm huyệt cần lưu ý những gì?

Trước và trong quá trình điều trị bệnh viêm mũi dị ứng bằng phương pháp bấm huyệt, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau để phòng tránh một số rủi ro không may xảy ra cũng như gia tăng công hiệu:

  • Các đối tượng đang gặp vấn đề chấn thương vùng xương khớp không nên áp dụng liệu pháp bấm huyệt để trị bệnh viêm mũi dị ứng. Bởi vì, liệu pháp này có thể khiến vết thương trở nên trầm trọng hơn;
  • Người mắc bệnh nội khoa không nên áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa viêm mũi dị ứng, điển hình là bệnh viêm ruột thừa, viêm vòi trứng, thủng dạ dày,…;
  • Không được thực hiện biện pháp bấm huyệt khi có vết thương hở, vết thương bị nhiễm trùng;
  • Nếu không biết cách bấm huyệt, người bệnh nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để thực hiện. Bởi thực hiện không đúng kỹ thuật có thể gây nguy hiểm đến tính mạng;
  • Không nên bấm huyệt khi bụng quá đói hoặc quá no. Chỉ nên thực hiện sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ;
  • Nếu đã uống rượu, bia hay đồ uống có cồn khác thì không nên bấm huyệt. Điều này sẽ giúp người bệnh phòng tránh được tình trạng kích thích mạch máu ở cường độ cao và gây ra những biến chứng có hại;
  • Trong quá trình thực hiện nếu xuất hiện cảm giác đau thì nên tạm ngưng việc bấm huyệt và chỉ thực hiện lại khi cơ thể đã dần ổn định.
Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên nếu người bệnh chưa biết chắc chắn cách thực hiện để phòng tránh rủi ro không may xảy ra
Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng cần được thực hiện bởi kỹ thuật viên nếu người bệnh chưa biết chắc chắn cách thực hiện để phòng tránh rủi ro không may xảy ra

Ngoài những lưu ý trên, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và lối sinh hoạt hằng ngày. Bởi đây là yếu tố rất quan trọng và được xem như một phương pháp điều trị bệnh tại nhà nhằm cải thiện triệu chứng và phòng bệnh trở nặng. Đồng thời, người bệnh cần chủ động hơn trong việc thăm khám bệnh tai mũi họng định kỳ để kiểm soát bệnh tốt hơn.

Bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các đối tượng không mong muốn điều trị bằng thuốc Tây y vì e ngại các tác dụng phụ. Ngoài việc bấm huyệt điều trị bệnh tại nhà, người bệnh cũng cần chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi kết quả điều trị hoặc có hướng điều trị bệnh tốt hơn. Tốt nhất, người bệnh nên tìm đến các đơn vị khám chữa bệnh uy tín để tránh gặp phải tình trạng “tiền mất tật mang”.

Có thể bạn đọc chưa biết:

Tin khác

Yoga chữa viêm mũi dị ứng được không? Cách tập?

Nội dung bài viếtTìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứngHướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà1....

Viêm mũi dị ứng quanh năm: Cách điều trị và phòng ngừa tái phát

Nội dung bài viếtTìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứngHướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà1....

Viêm mũi dị ứng khác viêm xoang như thế nào?

Nội dung bài viếtTìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứngHướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà1....

Viêm mũi dị ứng theo mùa – Cách xử lý và phòng ngừa

Nội dung bài viếtTìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứngHướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà1....

3 thuốc viêm mũi dị ứng của Nhật tốt nhất 2020

Nội dung bài viếtTìm hiểu công dụng của bấm huyệt trong việc điều trị viêm mũi dị ứngHướng dẫn bấm huyệt trị viêm mũi dị ứng đúng cách tại nhà1....

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn