10+ Cách Trị Đau Họng Rát Cổ Tại Nhà Hiệu Quả An Toàn

Đau họng rát cổ là triệu chứng thường gặp khi bị kích ứng hoặc nhiễm trùng trong cổ họng. Để khắc phục tình trạng này, dân gian có nhiều mẹo tự nhiên, giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là những cách trị đau họng rát cổ tại nhà hiệu quả nhất.

14 cách trị đau họng rát cổ tại nhà

Đau họng, rát cổ là triệu chứng thường xảy ra khi cổ họng bị kích ứng, viêm nhiễm. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cổ họng đang bị khô quá mức hoặc bạn đang mắc các bệnh lý như viêm họng, viêm amidan hay viêm thanh khí phế quản… Cảm giác đau rát cổ họng có thể tăng lên khi bạn nhai nuốt thức ăn, uống nước hay nói chuyện. Kèm theo đó, bạn còn có thể bị sốt, ho, khó nuốt, nuốt vướng, khàn tiếng.

Bất cứ ai cũng có thể bị đau họng rát cổ ở một số thời điểm trong đời. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ tình trạng dị ứng, nhiễm vi khuẩn, virus, thay đổi thời tiết đột ngột, ăn nhiều đồ lạnh hoặc do sống trong môi trường ô nhiễm, có nhiều khói thuốc lá và bụi bẩn.

Nếu tình trạng đau họng rát cổ kéo dài, bạn nên tới bệnh viện tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định phương pháp điều trị nhanh chóng, hiệu quả. Đối với những trường hợp chỉ bị đau rát cổ họng nhẹ thì có thể cân nhắc thực hiện một số mẹo tự nhiên để khắc phục tình trạng này tại nhà mà không cần dùng đến thuốc tây.

1. Mẹo trị đau rát cổ họng tại nhà bằng chanh

Chanh được dân gian sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chống lại chứng đau rát cổ họng cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Giàu vitamin C và axit hữu cơ, loại trái cây này hoạt động như một chất sát trùng, diệt khuẩn tự nhiên. Nó giúp làm dịu kích ứng và thúc đẩy quá trình chữa lành các tế bào bị tổn thương ở lớp niêm mạc cổ họng.

Ngoài ra, chanh còn bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Chúng giúp chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý ở đường hô hấp, chẳng hạn như cảm cúm, viêm họng, viêm amidan.

• Cách 1: Bạn lấy 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt. Sau đó hòa nước chanh chung với 100ml nước ấm và uống từ từ. Hỗn hợp này có tác dụng làm dịu cảm giác đau rát trong cổ họng và bổ sung thêm vitamin giúp cơ thể tỉnh táo, bớt mệt mỏi. Bạn có thể uống 2 – 3 lần mỗi ngày sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Tránh uống khi đói bụng làm tăng axit trong dạ dày.
• Cách 2: Cắt quả chanh tươi thành những lát mỏng và trộn chung với một ít muối. Mỗi khi thấy cổ họng bị đau rát, bạn hãy lấy 1 lát chanh ngậm trong miệng và nuốt nước tiết ra. Cảm giác khó chịu sẽ được làm dịu tức thì.
• Cách 3: Lấy nước cốt chanh trộn chung với mật ong theo tỷ lệ 1:1 thành một dạng siro lỏng. Mỗi ngày ăn 2 – 3 lần, mỗi lần 2 thìa để cải thiện đáng kể tình trạng đau họng rát cổ và giúp sức khỏe nhanh chóng phục hồi.

2. Giảm đau họng rát cổ bằng muối

Sử dụng muối cũng là một trong những cách trị đau họng rát cổ tại nhà hiệu quả mà an toàn cho cơ thể. Nhờ đặc tính sát khuẩn mạnh, muối có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong cổ họng, đồng thời ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, sưng phù ở thành họng.

Cách chữa đau rát cổ họng với muối đơn giản nhất chính là ngậm muối. Bạn chỉ cần lấy vài hạt muối ngậm trong miệng cho đến khi tan hoàn toàn. Làm như vậy vài lần trong ngày sẽ giúp sát trùng cổ họng và khoang miệng, giảm sưng đau họng, rát cổ, ngăn ngừa nhiễm trùng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước muối loãng để súc họng mỗi ngày. Thói quen này không chỉ giúp loại bỏ cảm giác đau rát cổ họng mà nó còn có tác dụng loại bỏ mảng bám trên răng, ngăn ngừa sâu răng, hôi miệng, viêm nướu, viêm lợi.

Cách pha nước muối súc họng:

• Chuẩn bị 250ml nước ấm khoảng 40 độ, 1 thìa cà phê muối
• Bỏ nước và muối vào trong 1 cái ly sạch
• Dùng thìa quậy đều tay đến khi các hạt muối đã được hòa tan hoàn toàn trong nước
• Bạn có pha nhiều nước muối một lần theo tỷ lệ được hướng dẫn ở trên, sau đó bỏ vào chai dùng dần cho tiện. Tuy nhiên, nước muối pha ngày nào nên dùng hết ngày đó.

Các bước súc họng giảm đau bằng nước muối:

• Bước 1: Uống 1 ngụm nước muối vào miệng
• Bước 2: Súc miệng trong khoảng 30 giây để nước muối tiếp xúc với mọi ngóc ngách trong khoang miệng và loại bỏ sạch vi khuẩn.
• Bước 3: Nhổ nước muối trong miệng ra. Tiếp tục hớp ngụm nước muối thứ hai
• Bước 4: Ngậm nước muối trong miệng và ngửa đầu ra phía sau. Dùng hơi trong cổ họng khò sao cho nước muối tiếp xúc được với vùng tổn thương ở niêm mạc họng.
• Bước 5: Sau khi khò khoảng 60 giây, bạn nhổ ra. Lặp lại thao tác súc họng với một ngụm nước muối mới thêm 1 – 2 lần nữa.

Mỗi ngày bạn có thể súc họng với nước muối 2 – 3 lần để giảm đau rát cổ họng. Khi thực hiện nên chú ý tránh pha nước muối quá mặn hoặc ngậm lâu trong miệng gây tổn thương cho niêm mạc nướu lợi và khiến răng bị ăn mòn.

3. Cách trị đau họng rát cổ tại nhà bằng gừng

Gừng là nguyên liệu dễ kiếm, thường có sẵn trong gian bếp và được sử dụng như một loại gia vị. Ngoài tác dụng tạo ra hương vị thơm ngon đặc trưng cho món ăn, gừng còn được y học cổ truyền sử dụng như một loại thảo dược có tác dụng trị đau rát cổ và nhiều vấn đề khác về sức khỏe.

Phân tích thành phần của gừng, các nhà nghiên cứu nhận thấy trong củ chứa một lượng lớn Gingerol. Chất này có tác dụng rõ rệt trong việc giảm đau, sát trùng, ức chế sự phát triển của Respiratory syncytial – một loại virus hợp bào được tìm thấy trong nhiều ca bệnh bị viêm họng, đau cổ họng. Ngoài ra, gừng còn giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu qua vùng hầu họng, bổ phế, tiêu viêm, cải thiện triệu chứng đau họng, rát cổ cho các trường hợp bị cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm amidan.

• Cách 1: Băm nhuyễn gừng tươi, sau đó lấy 2 thìa cà phê bỏ vào ấm pha trà. Hãm gừng với nước nóng trong 15 phút để có đủ thời gian cho các hoạt chất trong gừng giải phóng hết vào trong nước. Rót uống trà gừng nguyên chất khi còn ấm, mỗi ngày 2 – 3 tách. Trường hợp đối tượng bị bệnh là trẻ nhỏ, có thể pha thêm chút đường hay mật ong vào trà để bé dễ uống hơn.
• Cách 2: Lấy 1 nhánh gừng tươi đập dập, bỏ vào nồi nấu cùng 300ml nước. Khi nước sôi được khoảng 5 phút, thêm vào 2 lát chanh tươi và 10ml mật ong. Chia làm 3 lần uống trong ngày để giảm đau rát cổ họng.
• Cách 3: Gừng tươi giã nát, trộn cùng một ít muối tinh. Mỗi lần lấy một ít hỗn hợp bỏ vào miệng. Sau khoảng 3 phút có thể nhả ra rồi dùng nước súc miệng lại cho sạch.

4. Bài thuốc chữa đau họng từ cây rẻ quạt

Theo ghi chép từ các tài liệu của y học cổ truyền, cây rẻ quạt là dược liệu có tính hàn, vị đắng. Thảo dược này có khả năng tác động đến hai kinh Can, Phế, giúp giải nhiệt, long đờm, tiêu độc, giảm viêm, xoa dịu cơn đau trong cổ họng.

Nghiên cứu hiện đại cũng đã chỉ ra, loại cây này chứa các thành phần hóa học như Tectorigenin và Tectoridin. Chúng hoạt động mạnh mẽ trong việc kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn, đẩy lùi cơn đau rát cổ họng có liên quan đến tình trạng nhiễm trùng trong cổ họng, đặc biệt là bệnh viêm họng hạt.

• Cách 1: Dùng 1 nắm lá rẻ quạt đem rửa sạch với nước muối. Thái nhỏ lá và đem xay nhuyễn với một ít nước. Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt, chia uống 3 lần mỗi ngày trong 5 ngày liên tục.
• Cách 2: Lấy 10 gram rẻ quạt đem sắc chung với 10 gram sâm đại hành và 3 bát nước. Đun sôi kỹ đến khi thuốc cạn còn 1 bát. Chia làm 2 lần uống mỗi ngày. Duy trì dùng bài thuốc này đều đặn trong 3 – 5 ngày liên tục để cơn đau rát cổ họng chấm dứt hoàn toàn.
• Cách 3: Củ rẻ quạt rửa sạch đất cát, bỏ lên bếp than nướng chín. Sau đó đem củ giã nhuyễn chung với một ít muối ăn. Để trị đau rát cổ họng, viêm họng, mỗi ngày bạn chỉ cần lấy một ít hỗn  hợp nhai nuốt vài lần.

5. Mẹo trị đau họng rát cổ bằng tỏi

Tỏi bản chất là một loại gia vị nhưng lại có nhiều tác dụng trị bệnh quý. Hoạt chất allicin được tìm thấy trong loại củ này chính là vũ khí giúp chống lại tình trạng đau rát, viêm nhiễm trong cổ.

Allicin là một chất kháng sinh thực vật. Khi được cơ thể hấp thu, chất này giúp cải thiện cơn đau và khắc phục tình trạng nhiễm trùng trong cổ họng bằng các tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh. Ngoài ra, các hoạt chất fitonxit và liallyl được tìm thấy trong tỏi cũng là những chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm, bảo vệ niêm mạc họng khỏi bị tổn thương trước sự tấn công của các tác nhân gây hại.

• Cách 1: Tỏi bóc vỏ, đập dập hoặc thái lát mỏng. Bỏ nguyên liệu đã sơ chế vào trong hũ thủy tinh rồi đổ thêm mật ong nguyên chất vào ngâm chung, để khoảng 4 – 5 ngày là dùng được. Để trị đau rát cổ, mỗi ngày lấy hỗn hợp uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần dùng 1 – 2 muỗng.
• Cách 2: Thay vì ngâm tỏi với mật ong thì bạn dùng tỏi ngâm chung với giấm nuôi. Trước tiên, bạn đem tỏi lột vỏ, thái lát mỏng rồi bỏ vào hũ, đổ giấm vừa ngập mặt tỏi ngâm trong 1 tháng. Mỗi lần bị đau rát cổ, viêm họng, hãy lấy 1 thìa nước ngâm uống, kết hợp ngậm vài lát tỏi trong miệng.

6. Chữa đau họng rát cổ bằng lá tía tô

Thêm một cách trị đau họng rát cổ tại nhà cho bạn lựa chọn đó là dùng lá tía tô. Đây là loại rau thơm được sử dụng phổ biến trong ẩm thực nhưng lại chứa nhiều hoạt chất quý có tác dụng chữa bệnh.

Trong lá tía tô chứa nhiều tinh dầu, bao gồm các hoạt chất có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, ức chế virus gây bệnh ở cổ họng, giảm viêm và xoa dịu cơn đau họng rát cổ. Theo Đông y, tía tô là thảo dược có vị cay, tính ấm, giúp bổ phế, tiêu độc, đồng thời kích thích lưu thông máu đến sửa chữa ở khu vực tổn thương, giúp cổ họng bớt cảm giác đau rát, khó chịu.

• Cách 1: Chuẩn bị 1/2 bát gạo, 1 nắm lá tía tô và hành lá. Lá tía tô và hành lá rửa sạch, thái nhỏ.  Gạo vo sạch, bỏ vào nồi nấu chín nhừ thành cháo. Nêm nếm gia vị, thêm hành lá và tía tô vào, đảo đều. Ăn cháo khi con nóng giúp giải cảm, chống viêm họng, đau họng.
• Cách 2: Dùng lá tía tô, hoa đu đủ kết hợp với hoa khế mỗi thứ một nắm. Cả ba đem rửa sạch, thái nhỏ và bỏ vào trong chén. Rải thêm đường phèn lên trên hấp cách thủy trong 15 – 20 phút. Chắt nước uống vào buổi sáng, trưa, tối mỗi ngày trong vài ngày liên tục để tình trạng đau họng rát cổ chấm dứt hẳn.
• Cách 3: Lá tía tô đem nấu với 500ml nước. Đun sôi khoảng 10 phút thì gạn nước ra tô. Sau đó dùng khăn trùm kín đầu và đưa mặt lại gần tô nước để xông hơi. Chú ý giữ mặt ở khoảng cách an toàn với tô nước để không bị bỏng hơi.

7. Bí quyết trị đau họng rát cổ từ rễ cam thảo

Từ lâu, rễ cam thảo đã được sử dụng như một vị thuốc trong đông y. Thảo dược này có tác dụng giảm đau, tiêu thũng, ngăn ngừa ợ nóng, xoa dịu cơn ho và cảm giác nóng rát trong cổ họng. Đặc biệt, thành phần axit glycyrrhizic cùng nhiều hoạt chất khác được tìm thấy trong rễ cam thảo còn có khả năng chống viêm, giảm hiện tượng phù nề, đau rát, ngứa ngáy trong cổ họng.

• Cách 1: Lấy 1 – 2 lát rễ cam thảo khô bỏ vào miệng. Nhai và nuốt nước từ từ. Vị ngọt tự nhiên cùng các hoạt chất trong cam thảo sẽ giúp cổ họng của bạn dễ chịu hơn.
• Cách 2: Rễ cam thảo khô tán nhuyễn thành bột mịn, bỏ vào trong hũ đậy kín lại để không bị ẩm mốc. Mỗi ngày 2 lần, bạn lấy một muỗng bột đem hòa với nước ấm để súc miệng.
• Cách 3: Lấy vài lát cam thảo cho vào ấm hãm với nước sôi. Rót trà uống vài lần trong ngày khi còn ấm.

Rễ cam thảo mặc dù có tác dụng tốt nhưng bạn không nên ăn hoặc uống quá nhiều sẽ dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm. Phụ nữ mang thai, người đang cho con bú cần được sự đồng ý của bác sĩ trước khi áp dụng cách chữa đau họng rát cổ từ cam thảo.

8. Chữa đau họng, rát cổ bằng giấm táo

Đây là mẹo dân gian không còn quá xa lạ với nhiều người. Giấm táo là một nguyên liệu nấu ăn tốt cho sức khỏe được lên men tự nhiên từ táo. Sở dĩ, loại giấm này được sử dụng để trị đau họng rát cổ là nhờ chứa thành phần acid acetic. Chất này hoạt động bằng cách sát trùng cổ họng, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, đồng thời giảm viêm, xoa dịu cơn đau rát trong cổ họng.

Bên cạnh đó, giấm táo còn bổ sung nhiều vitamin A, B, C, E, protein, đồng, magie, bioflavonoid. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện sức đề kháng và kích thích tái tạo các mô mới để thay thế cho các tế bào bị tổn thương trong cổ họng.

• Cách 1: Lấy 2 thìa giấm táo hòa với 1 ly nước ấm, quấy đều. Dùng dung dịch này để súc họng 2 – 3 lần trong ngày. Cuối cùng bạn nên súc miệng lại với nước sạch để tránh cho răng bị axit trong giấm táo ăn mòn.
• Cách 2: Lấy 1 thìa giấm táo hòa với 50ml nước sôi và 1 thìa mật ong. Khuấy đều hỗn hợp, chờ cho nguội bớt rồi uống sau khi ăn khoảng 1 tiếng, tránh uống khi dạ dày đang trống rỗng. Dùng ngày 2 lần để cổ họng nhanh hết đau rát.

9. Cách trị đau họng rát cổ bằng lá hẹ

Lá hẹ trong y học cổ truyền là một vị thuốc có tính ấm, chua cay nhẹ và không có độc. Thảo dược này được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc trị viêm họng, đau rát cổ họng, ho khan, ho có đờm, cảm cúm. Nó cũng giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, giải nhiệt và làm tăng khả năng miễn dịch cho người bệnh.

Nghiên cứu hiện đại còn phát hiện ra một số hoạt chất kháng sinh tự nhiên có trong lá hẹ, bao gồm odorin, allicin hay sunfit. Chúng hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh penicillin, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Cùng với đó, hoạt chất saponin được tìm thấy trong thảo dược này còn có tác dụng giảm viêm, tiêu đờm an toàn cho những người bị viêm đau họng.

• Cách 1: Lấy 300g lá hẹ rửa sạch, thái thành các đoạn ngắn rồi đem trộn chung với 50g đường phèn. Hấp cách thủy hỗn hợp trong 20 – 25 phút. Gạn nước uống 3 lần mỗi ngày, có thể ăn cả cái. Sử dụng bài thuốc này trong 5 – 6 ngày liên tục để cảm nhận được hiệu quả.
• Cách 2: Dùng 300g lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ. Bỏ lá hẹ vào chén sành chung với 1 củ gừng bằm nhuyễn và 50g đường phèn. Chưng cách thủy hỗn hợp trên trong 20 phút. Uống hỗn hợp mỗi ngày vài lần cho đến khi hết đau họng rát cổ hoàn toàn.
• Cách 3: Lá hẹ tươi sau khi rửa sạch xong đem cắt nhỏ và hấp cách thủy chung với mật ong trong 20 phút tương tự như những cách trên. Chia uống mỗi ngày 2 – 3 lần.

10. Lá bạc hà trị đau họng rát cổ

Nếu đang tìm kiếm một cách trị đau họng rát cổ tại nhà an toàn thì bạn có thể cân nhắc sử dụng bài thuốc từ lá bạc hà. Nguyên liệu này nổi tiếng là chứa nhiều tinh dầu với thành phần chính là methol. Chất này có tác dụng giảm đau rát cổ họng bằng cách làm thư giãn các cơ và dây thần kinh, đồng thời sát trùng, ức chế phản ứng viêm nhiễm trong cổ họng.

Bên cạnh đó, bạc hà còn mang lại cảm giác the mát. Nó giúp đánh tan đàm nhầy trong họng, giảm ho, chống nghẹt mũi, sổ mũi, giúp đường thở thông thoáng hơn. Các trường hợp bị đau họng rát cổ liên quan đến bệnh viêm họng, viêm amidan hay các vấn đề khác ở đường hô hấp có thể dùng lá bạc hà để khắc phục theo những cách dưới đây:

• Cách 1: Dùng 1 nắm lá bạc hà tươi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt uống mỗi ngày 3 lần để cơn đau rát trong cổ họng được xoa dịu. Chú ý rửa sạch và ngâm lá bạc hà với nước muối pha loãng để diệt khuẩn trước khi sử dụng.
• Cách 2: Lấy lá bạc hà tươi hoặc khô hãm với nước sôi uống như trà. Ngày dùng 2 – 3 tách cho đến khi các triệu chứng khó chịu trong cổ họng chấm dứt hẳn. Có thể pha thêm một chút mật ong để làm tăng hương vị cho trà bạc hà.
• Cách 3: Bỏ lá bạc hà đã được rửa sạch vào chén, thêm mật ong vào. Đem hấp cách thủy lấy nước uống để giảm đau rát cổ họng.
• Cách 4: Nấu một ít đường phèn với nước cho tan hẳn. Tiếp theo đó, bỏ một nắm lá bạc hà vào nấu cùng đến khi nước cô đặc lại và chuyển sang màu xanh. Cuối cùng, bạn vắt vào 1 thìa nước cốt chanh, quậy đều rồi tắt bếp. Để dung dịch nguội rồi cho vào lọ thủy tinh bỏ trong tủ lạnh dùng dần. Mỗi lần lấy 1 thìa siro đem pha với một ít nước ấm uống, ngày dùng 3 lần.

11. Xông hơi giảm đau họng rát cổ

Xông hơi là một cách đơn giản để cải thiện cơn đau họng rát cổ tại nhà. Hơi nước bốc lên sẽ giúp làm ẩm đường thở, qua đó xoa dịu tình trạng kích ứng, làm giảm cảm giác khó chịu trong cổ họng của bạn.

Thông thường, nước xông hơi thường được nấu từ các loại thảo dược như tía tô, xả, gừng hay kinh giới… Chúng chứa hoạt chất giảm đau, kháng khuẩn tự nhiên nên có thể hữu ích đối với các trường hợp bị đau cổ, rát họng do nhiễm trùng cổ họng. Phương pháp này còn được áp dụng để điều trị bệnh viêm mũi, viêm xoang hay viêm họng.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Bỏ thảo dược vào trong nồi, đổ thêm vào 1 tô nước rồi đem nấu sôi. Đun khoảng 10 phút cho các hoạt chất trong thảo dược giải phóng hết ra nước
• Bước 2: Đổ nước xông ra một cái tô, đưa mặt lại gần rồi dùng một cái khăn tắm khổ lớn trùm kín đầu để xông hơi. Thực hiện khoảng 10 phút là được. Tránh xông quá lâu gây chóng mặt, ngạt hơi.
• Bước 3: Lặp lại cách trên mỗi ngày 1 lần để cổ họng nhanh hết đau rát

12. Húng chanh trị đau họng rát cổ, viêm họng

Tiếp theo trong danh sách những cách chữa đau họng rát cổ tại nhà bằng tự nhiên hiệu quả nhất hiện nay đó chính là dùng lá húng chanh. Thảo dược này được y học cổ truyền ghi nhận là có tính ấm, vị cay, giúp nhuận phế, tiêu đờm, giảm đau, kháng viêm. Cùng với đó, các thành phần phenol và salixylat eugenol chiết xuất từ lá húng chanh còn có đặc tính kháng sinh mạnh. Chúng giúp ức chế vi khuẩn gây bệnh, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, làm lành tổn thương ở niêm mạc họng.

• Cách 1: Dùng 8g húng chanh kết hợp với 8g kinh giới, 8g tía tô, 8g sinh khương và 8g lá hẹ. Tất cả đem sắc với 500ml nước cho cạn còn 300ml. Chia thuốc sắc thu được làm 3 phần đều nhau, uống vào buổi sáng, trưa, tối mỗi ngày 1 thang. Dùng cho các trường hợp bị đau họng rát cổ, khàn tiếng, viêm họng.
• Cách 2: Lấy 10g húng chanh rửa sạch. Đem xay nhuyễn vắt lấy nước cốt uống.
• Cách 3: Đem lá húng chanh tươi hấp cách thủy chung với đường phèn hoặc mật ong. Chắt nước uống mỗi ngày 3 lần.

13. Uống trà hoa cúc giảm đau họng

Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm cảm giác đau rát bên trong. Ngoài ra, loại trà thảo mộc này còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó giúp kháng viêm, cải thiện tình trạng sưng phù bên trong thành họng. Uống 2 – 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày còn giúp bạn ngủ ngon hơn khi đang bị đau họng.

Một số nghiên cứu hiện đại cũng đã chỉ ra, các chất trong trà hoa cúc có thể giúp nâng cao chức năng hoạt động của hệ miễn dịch, đồng thời diệt khuẩn, ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng gây đau rát cổ họng.

Cách sử dụng:

• Bạn lấy 3 – 4 bông hoa cúc khô bỏ vào trong ấm
• Tráng hoa một lần qua nước sôi rồi đổ ngập nước vào
• Đậy nắp lạu ủ hoa trong 15 phút để các chất tiết hết ra nước
• Uống trà khi còn ấm sẽ giúp nhanh chóng xoa dịu cơn đau rát trong cổ họng.

14. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn chữa đau họng rát cổ

Nếu bị đau rát cổ họng nặng khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến việc ăn uống, bạn có thể cân nhắc sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn như Panadol, Tylenol, Advil, Naproxen,… Tùy theo mức độ đau bạn có thể dùng các thuốc trên 2 – 3 lần mỗi ngày theo liều lượng được khuyến cáo của dược sĩ, bác sĩ.

Các loại thuốc trên có tác dụng giảm đau họng, rát cổ nhanh nhưng ẩn chứa nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, tránh lạm dụng thuốc quá mức. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau vài ngày khi thật sự cần thiết.

Ngoài thuốc giảm đau, bạn có thể dùng thêm thuốc kháng sinh, thuốc kháng viêm hay thuốc giảm ho… nếu có nhiễm trùng trong cổ họng kèm theo các triệu chứng khác. Trước khi sử dụng bất kì loại thuốc nào, bạn cũng nên thăm khám và tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý khi chữa đau họng rát cổ tại nhà

Bên cạnh việc kiên trì áp dụng những cách trị đau họng rát cổ tại nhà ở trên, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để nhanh chóng chấm dứt cảm giác khó chịu này:

• Kiêng ăn đồ lạnh và không dùng thức ăn khi còn quá nóng
• Tắm rửa hàng ngày với nước ấm giúp kích thích lưu thông máu, làm thư giãn thần kinh và giảm cảm giác đau rát trong cổ họng.
• Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển mùa
• Lắp đặt máy tạo độ ẩm trong phòng và sử dụng trong những ngày thời tiết khô hanh để cổ họng không bị khô. Chú ý vệ sinh máy thường xuyên và thay nước liên tục để đảm bảo vệ sinh và giữ cho không khí luôn được trong lành.
• Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày kết hợp súc miệng bằng nước muối để ngăn chặn không cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cổ họng.
• Uống nhiều nước, tối thiểu là 2 lít một ngày đối với người trưởng thành
• Ngủ đủ giấc, tránh để thần kinh căng thẳng quá mức, đồng thời bổ sung đầy đủ các nhóm chất cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống để nâng cao khả năng miễn dịch.
• Nếu sau khi thực hiện những cách trị đau họng rát cổ tại nhà mà triệu chứng này vẫn tiếp tục kéo dài, bạn nên tìm tới sự giúp đỡ của bác sĩ.

Bạn có thể tham khảo thêm

• Bà bầu bị rát cổ họng và cách chữa an toàn không dùng thuốc
• 10 kẹo ngậm đau họng hiệu quả có thể mua tại nhà thuốc