Giảm ham muốn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ: Biểu hiện và cách khắc phục

Phụ nữ yếu sinh lý nên uống thuốc gì? Có nên dùng thuốc

10 thuốc tăng ham muốn cho Nam an toàn, ít tác dụng phụ

Chữa yếu sinh lý nữ với 6 cây thuốc Nam hiệu quả

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam? 7 món ăn cực bổ

Yếu sinh lý nữ là gì? Dấu hiệu và cách chữa trị hiệu quả

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện và tăng ham muốn

Phụ nữ nên ăn gì, uống gì để tăng ham muốn?

Ăn giá đỗ tăng cường sinh lý – Mẹo hay dành cho nam giới

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn? 10 thực phẩm ăn vào sung ngay

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn là mối bận tâm hàng đầu của cánh mày râu. Bởi xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện ham muốn và chức năng sinh lý đáng kể. Ngoài ra, duy trì các thói quen ăn uống khoa học còn có thể làm chậm quá trình mãn dục và nâng cao sức khỏe tổng thể. 

đàn ông ăn gì để tăng cường sinh lực
Đàn ông ăn gì để tăng cường ham muốn tình dục?

Đàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung

Đàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn, cải thiện sinh lực là vấn đề rất được quan tâm. Bởi chức năng sinh lý của nam giới dễ bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, thói quen sinh hoạt, làm việc căng thẳng,… Suy giảm sinh lý nam tác động trực tiếp đến đời sống chăn gối khiến cả hai ít gần gũi, dễ xa cách và tăng mâu thuẫn trong cuộc sống hôn nhân.

Hơn nữa, chức năng sinh lý suy giảm còn khiến sức khỏe sinh sản của phái mạnh bị ảnh hưởng. Nếu không có các biện pháp khắc phục sớm, nam giới rất dễ gặp phải tình trạng vô sinh – hiếm muộn.

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý của phái mạnh. Ăn uống hợp lý, khoa học có thể nâng cao thể trạng, tăng testosterone tự nhiên và hỗ trợ giảm nhẹ tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Nếu có nhu cầu tăng ham muốn, cải thiện sinh lực, nam giới nên bổ sung 10 thực phẩm lành mạnh sau:

1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh

Hàu là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh. Hàu cung cấp cho cơ thể một lượng lớn kẽm – khoáng chất cần thiết để sản xuất hormone testosterone, nâng cao sức khỏe và chức năng tình dục. Các nghiên cứu cho thấy, kẽm có vai trò quan trọng đối với hoạt động sinh tinh giúp nâng cao số lượng, chất lượng và vận tốc của tinh trùng.

đàn ông ăn gì để tăng cường sinh lực
Hàu là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe và ham muốn tình dục phái mạnh

Bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên có thể cải thiện ham muốn, giảm tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Ngoài ra, bằng cách tăng cường “tinh binh”, hàu còn giúp phái mạnh tăng khả năng sinh sản và giảm nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

Không chỉ tốt cho sức khỏe sinh lý, kẽm và protein trong hàu còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng mệt mỏi và uể oải do làm việc căng thẳng. Theo các chuyên gia, nam giới nên bổ sung từ 2 – 3 bữa hàu/ tuần để nâng cao sức khỏe và chức năng tình dục.

2. Cần tây tăng ham muốn, sinh lực phái mạnh

Cần tây được biết đến với tác dụng giải độc, làm mát cơ thể và giảm cân hiệu quả. Ít người biết rằng, loại rau này còn có tác dụng tăng cường sinh lực và ham muốn phái mạnh. Các nghiên cứu cho thấy, cần tây giúp tăng sản xuất androsterone – một chất chuyển hóa không hoạt động của hormone testosterone.

Tăng androsterone giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch cho nam giới. Sức khỏe tim mạch ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và khả năng cương dương. Bằng cách bổ sung cần tây vào chế độ ăn hằng ngày, các quý ông có thể cải thiện khả năng cương của “cậu nhỏ” giúp cuộc yêu kéo dài và trọn vẹn hơn.

Ngoài ra, các khoáng chất như kali, magan, sắt và vitamin nhóm B trong rau cần tây còn nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch cho phái mạnh. Loại rau này còn chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, furanocoumarins, acid phenolic,… có khả năng bảo vệ tế bào và hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, mãn dục nam.

3. Socola đen tốt cho sinh lực nam giới

Socola đen là câu trả lời dành cho thắc mắc “Đàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn?”. Hoạt chất theobromine trong socola đã được chứng minh có khả năng tăng sự hứng thú và khoái cảm khi “ân ái”. Vì vậy, loại thực phẩm này rất thích hợp với nam giới gặp phải tình trạng giảm ham muốn, yếu sinh lý do ảnh hưởng của tuổi tác, học tập và làm việc với cường độ cao.

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Thêm socola đen vào chế độ ăn giúp cải thiện khả năng cương dương và tăng ham muốn tự nhiên

Ngoài ra, socola đen còn chứa L-Arginine – một loại axit amin mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch và chức năng sinh lý của phái mạnh. L-Arginine giúp tăng lượng oxit nitric, qua đó tăng thể tích mạch máu và lưu lượng máu tuần hoàn về dương vật khi có nhu cầu tình dục. Điều này sẽ giúp cải thiện khả năng cương dương, kích thích ham muốn và tăng sự thỏa mãn, hứng thú mỗi khi “xung trận”.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa flavanol có khả năng lọc sạch các mảng xơ vữa giúp ổn định hoạt động tuần hoàn máu và điều hòa huyết áp. Vì vậy, nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn do ảnh hưởng của các bệnh lý tim mạch có thể bổ sung socola vào chế độ ăn để cải thiện.

4. Mật ong tăng cường sinh lý nam

Mật ong là thực phẩm lành mạnh chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và đa dạng. Từ lâu, mật ong đã được sử dụng để bồi bổ và nâng cao sức khỏe. Trong trường hợp sinh lý suy giảm do sụt cân, sức khỏe kém, phái mạnh có thể thêm mật ong vào chế độ ăn hằng ngày để phục hồi thể trạng và chức năng sinh lý.

Các khoáng chất và vitamin tự nhiên trong mật ong có thể giảm mệt mỏi, tăng hứng thú và ham muốn tự nhiên. Đặc biệt, chất khoáng boron trong thực phẩm này còn có hiệu quả kích thích sản xuất testosterone nội sinh. Khi nội tiết được cân bằng, các vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,… sẽ được cải thiện đáng kể.

Một số nghiên cứu mới nhất còn cho thấy, mật ong chứa một loại protid có tên defensin – 1. Thành phần này có tác dụng miễn dịch, ức chế sự xâm nhập của virus, nấm men và vi khuẩn có hại. Vì vậy, mật ong được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của nam giới có sức khỏe kém, suy nhược dẫn đến giảm ham muốn và thiếu hứng thú khi “yêu”.

5. Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn? Tỏi – Thực phẩm tăng cường sinh lực

Tỏi không chỉ là loại gia vị thông thường mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm, tỏi còn có hiệu quả tăng cường ham muốn và sinh lực phái mạnh. Các chuyên gia cho biết, tỏi giúp tăng sản xuất nitric oxide synthase – một loại enzyme cần thiết cho quá trình cương dương và kéo dài thời gian cương cứng của dương vật.

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Vitamin B6 trong tỏi có thể thúc đẩy sản xuất hormone testosterone nội sinh

Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin B6 giúp kích thích sản xuất hormone testosterone nội sinh. Tăng hàm lượng testosterone giúp đẩy nhanh tốc độ sản sinh tinh trùng, cải thiện chất lượng và tốc độ của “tinh binh”. Vì vậy, bổ sung tỏi vào chế độ ăn hằng ngày có thể tăng cường sức khỏe tình dục cho phái mạnh.

Bên cạnh những lợi ích đối với chức năng sinh lý, các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên trong tỏi còn giúp nâng cao sức khỏe, giảm mệt mỏi và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp. Hơn nữa, dùng tỏi thường xuyên còn hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề tim mạch – nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sinh lý ở nam giới.

6. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá béo chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào. Omega 3 là axit béo lành mạnh cần thiết cho hoạt động của tim mạch, não bộ và thị lực. Ngoài ra, thành phần này cũng mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe tình dục của cả nam và nữ giới.

Cụ thể, Omega 3 có khả năng ngăn ngừa và làm chậm hình thành các mảng xơ vữa, ổn định hoạt động tuần hoàn máu và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim. Như đã biết, sức khỏe tim mạch ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục và khả năng cương dương. Vì vậy, thêm cá hồi vào chế độ ăn hằng ngày có thể cải thiện khả năng cương của “cậu nhỏ”, tăng ham muốn và hứng thú khi “ân ái”.

Ngoài ra, các khoáng chất và axit amin trong cá hồi còn giúp tăng cường cơ bắp, qua đó tăng sự “bền bỉ” và sung mãn của phái mạnh. Các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này còn góp phần đẩy mạnh hoạt động sinh tinh và kích thích tăng hormone testosterone một cách tự nhiên.

7. Dưa hấu – Thực phẩm tăng ham muốn, sinh lý phái mạnh

Dưa hấu không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp tăng cường ham muốn và sinh lý phái mạnh. Theo các nha khoa học của Đại học Texas – Mỹ, loại quả này chứa hợp chất citrulline có cơ chế tương tự như các loại thuốc cường dương.

Sau khi dung nạp vào cơ thể, citrulline chuyển hóa thành Ariginine – một loại axit amin cần thiết để sản xuất oxit nitric có khả năng giãn mạch và tăng tuần hoàn máu. Với tác dụng này, dưa hấu giúp cải thiện ham muốn và khả năng cương của “cậu nhỏ”. Do đó, nam giới bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, giảm ham muốn,… nên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn để tăng cường sức khỏe và sinh lý.

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống có thể tăng ham muốn và chức năng sinh lý

Ngoài hợp chất citrulline, dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa lycopene đã được chứng minh mang đến nhiều lợi ích đối với tim mạch và tuyến tiền liệt. Loại trái cây này còn chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết để nâng cao thể trạng và hệ miễn dịch. Bổ sung dưa hấu 1 – 2 lần/ tuần có thể giảm mệt mỏi, uể oải và hỗ trợ tăng cường sinh lý phái mạnh đáng kể.

8. Chuối tăng ham muốn, sinh lực nam giới

Ngoài dưa hấu, nam giới cũng có thể cải thiện ham muốn bằng cách thêm chuối vào chế độ ăn hằng ngày. Khoáng chất mangan trong loại quả này có khả năng cải thiện chất lượng và khả năng di động của tinh trùng. Ngoài ra, chuối còn chứa kali giúp giãn mạch, điều hòa huyết áp và ổn định hoạt động tuần hoàn máu.

Bổ sung chuối thường xuyên cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin B6 giúp tối ưu hóa hormone testosterone, qua đó nâng cao sức khỏe sinh lý và thể trạng. Với những tác dụng kể trên, nam giới nói chung và người bị giảm ham muốn, yếu sinh lý nói riêng nên thêm chuối vào chế độ ăn hằng ngày.

9. Óc chó tăng cường sinh lý phái mạnh

Óc chó cũng là một trong những loại thực phẩm giúp tăng ham muốn cho đàn ông. Hạt óc chó chứa hàm lượng Omega 3 dồi dào cùng với axit alpha linoleic. Các axit béo lành mạnh trong thực phẩm này đều có tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Các axit béo trong hạt óc chó có hiệu quả tăng số lượng và chất lượng tinh trùng đáng kể

Hiệu quả cải thiện “tinh binh” của hạt óc chó cũng đã được chứng minh trên thực nghiệm lâm sàng. Thực nghiệm lâm sàng cho thấy, sử dụng 75g óc chó mỗi ngày sau 12 tuần nhận thấy chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể, số lượng tinh trùng có vấn đề và bất thường về nhiễm sắc thể ít hơn. Ngoài ra, óc chó còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào giúp nam giới sung mãn và bền bỉ hơn khi “ân ái”.

10. Nam giới nên bổ sung các loại đậu để tăng ham muốn

Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng,… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích đối với chức năng sinh lý của phái mạnh. Các thành phần dinh dưỡng như lysine, sắt, kẽm và protein đều là những dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe sinh lý, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nâng cao thể trạng.

Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào những các loại đậu chứa ít calo và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn thường xuyên có thể giúp nam giới duy trì vóc dáng cân đối, đồng thời bền bỉ và khỏe mạnh hơn trong mỗi lần xung trận.

Đậu cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol. Các chất chống oxy hóa trong thực phẩm này có hiệu quả tăng cường sinh lý và mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe phái mạnh. Nam giới nên bổ sung từ 2 – 4 bữa đậu/ tuần để góp phần tăng ham muốn và hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục.

Một số lưu ý khi ăn uống để tăng ham muốn hiệu quả

Các loại thực phẩm tăng ham muốn đàn ông có thể giúp phái mạnh sung mãn và thăng hoa hơn trong mỗi lần xung trận. Ngoài ra, duy trì thói quen ăn uống khoa học lâu dài còn hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu mãn dục và giảm nhẹ một số rối loạn tình dục thường gặp như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương,…

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn
Nam giới nên cân đối các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện

Tuy nhiên khi bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh để tăng ham muốn, nam giới cần lưu ý một số vấn đề như:

  • Cần bổ sung thực phẩm tăng ham muốn thường xuyên và đều đặn trong thời gian dài để nhận thấy hiệu quả rõ rệt.
  • Để đảm bảo hiệu quả tăng cường sinh lý, nên chế biến thực phẩm ở dạng luộc, hấp, nấu canh, kho,… Tránh chế biến với nhiều dầu mỡ và gia vị (nướng, chiên, xào).
  • Nên đa dạng các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày nhằm cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết. Phụ thuộc vào một vài nhóm thực phẩm cố định có thể gây thiếu hụt khoáng chất, vitamin dẫn đến giảm sức khỏe và chức năng sinh lý.
  • Ngoài các loại thực phẩm nên bổ sung, nam giới cũng nên hạn chế các thực phẩm có hại cho sức khỏe như thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, món ăn chứa nhiều gia vị, thực phẩm dị ứng, khó tiêu hóa,… Bên cạnh đó, nên hạn chế dùng rượu bia và nước ngọt có gas.
  • Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới cần thay đổi các thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,…
  • Sinh hoạt vợ chồng với tần suất phù hợp, chung thủy với 1 bạn tình, hạn chế thủ dâm quá mức, không xem các sách báo, phim ảnh đồi trụy,… cũng là cách giúp nam giới tăng cường ham muốn và cải thiện các vấn đề sinh lý.

Bài viết đã tổng hợp thông tin giải đáp “Đàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn?” và đề cập đến một số vấn đề có liên quan. Hy vọng qua 10 loại thực phẩm giúp tăng ham muốn đàn ông được gợi ý, nam giới có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để nâng cao sức khỏe và tăng cường chức năng sinh lý.

Tham khảo thêm:

Tin khác

Giảm ham muốn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

Nội dung bài viếtĐàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh2. Cần tây...

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ: Biểu hiện và cách khắc phục

Nội dung bài viếtĐàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh2. Cần tây...

Phụ nữ yếu sinh lý nên uống thuốc gì? Có nên dùng thuốc

Nội dung bài viếtĐàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh2. Cần tây...

10 thuốc tăng ham muốn cho Nam an toàn, ít tác dụng phụ

Nội dung bài viếtĐàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh2. Cần tây...

Chữa yếu sinh lý nữ với 6 cây thuốc Nam hiệu quả

Nội dung bài viếtĐàn ông nên ăn gì để tăng ham muốn? 10 Thực phẩm nên bổ sung1. Hàu – Thực phẩm giúp tăng ham muốn phái mạnh2. Cần tây...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn