Đau Khớp Gối Sau Sinh: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Phương Pháp Điều Trị

Đau khớp gối sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và quá trình phục hồi sau sinh. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thay đổi hormone, tăng cân trong thai kỳ, đến việc phải di chuyển hoặc nâng đỡ em bé trong thời gian dài. Việc điều trị đúng cách và cải thiện thói quen vận động có thể giúp giảm thiểu cơn đau khớp gối, từ đó giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả đau khớp gối sau sinh, giúp các mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại sự thoải mái và linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày.

Định nghĩa và phân loại đau khớp gối sau sinh

Đau khớp gối sau sinh là một tình trạng mà nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn hồi phục sau khi sinh con. Đây là một vấn đề khá phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và sinh hoạt hàng ngày của các mẹ bỉm sữa. Nguyên nhân chính của đau khớp gối sau sinh có thể liên quan đến sự thay đổi về nội tiết tố, sự tăng cân trong suốt thai kỳ, hay những thói quen vận động sai tư thế trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng em bé.

Về mặt phân loại, đau khớp gối sau sinh có thể được chia thành các loại khác nhau, tùy theo mức độ và nguyên nhân gây ra. Thông thường, các trường hợp đau khớp gối sau sinh có thể được phân thành hai nhóm chính:

• Đau cấp tính: Đây là loại đau có thể xuất hiện ngay sau khi sinh, thường kéo dài trong một thời gian ngắn và có thể giảm đi sau khi cơ thể bắt đầu hồi phục. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm chấn thương do tư thế không đúng khi cho con bú hoặc khi nâng đỡ em bé.

• Đau mãn tính: Loại đau này có thể kéo dài và thường xảy ra do sự thay đổi lâu dài trong cơ thể sau sinh. Đau khớp gối mãn tính có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh, khiến họ gặp khó khăn khi di chuyển hoặc thực hiện các công việc hàng ngày.

Triệu chứng đau khớp gối sau sinh

Triệu chứng đau khớp gối sau sinh có thể thay đổi tùy theo mức độ và nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, một số dấu hiệu phổ biến mà các mẹ bỉm sữa thường gặp phải bao gồm:

• Cảm giác đau nhói hoặc âm ỉ: Đây là triệu chứng phổ biến nhất. Cơn đau có thể xuất hiện khi di chuyển hoặc khi thực hiện các động tác gắng sức như ngồi xổm, đứng lâu hoặc đi lại.

• Khó khăn khi di chuyển: Một triệu chứng điển hình của đau khớp gối là cảm giác khó di chuyển hoặc hạn chế tầm vận động. Điều này thường xảy ra khi khớp gối không thể hoạt động linh hoạt như trước, gây khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

• Cứng khớp: Một số mẹ có thể cảm thấy khớp gối bị cứng hoặc có cảm giác “không linh hoạt” trong các chuyển động, nhất là sau khi ngồi lâu hoặc sau khi thức dậy vào buổi sáng.

• Sưng hoặc nóng vùng khớp gối: Đôi khi, các khớp gối có thể bị sưng lên và nóng rát, đặc biệt nếu có sự viêm nhiễm do chấn thương hoặc các yếu tố bên ngoài tác động.

• Tiếng lạo xạo trong khớp: Một số mẹ bỉm sữa có thể nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc “rột roạt” khi cử động khớp gối, đây có thể là dấu hiệu của sự thay đổi trong cấu trúc khớp sau sinh.

Những triệu chứng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc chăm sóc bản thân và em bé. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có phương pháp điều trị và phục hồi kịp thời.

Nguyên nhân gây đau khớp gối sau sinh

Đau khớp gối sau sinh có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, từ các thay đổi sinh lý trong cơ thể mẹ bỉm sữa đến thói quen vận động không đúng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính giải thích tình trạng này:

• Thay đổi hormone: Trong suốt thai kỳ và sau sinh, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Các hormone như relaxin được tiết ra để giúp cơ thể linh hoạt hơn trong quá trình mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, sự thay đổi này cũng có thể làm lỏng các khớp, đặc biệt là khớp gối, khiến chúng dễ bị tổn thương và gây đau đớn.

• Tăng cân trong thai kỳ: Việc tăng cân nhanh chóng trong suốt thai kỳ có thể tạo áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, dẫn đến việc bị đau. Tăng cân không chỉ gây căng thẳng cho các khớp mà còn làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về cơ xương khớp sau sinh.

• Chế độ vận động sai tư thế: Sau khi sinh, nhiều bà mẹ có thói quen cúi xuống, nâng đỡ em bé hoặc cho con bú trong các tư thế không hợp lý. Việc duy trì các tư thế này trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho khớp gối và làm phát sinh các cơn đau.

• Thiếu vận động: Sau sinh, nhiều bà mẹ không có thời gian hoặc không thể vận động thường xuyên do phải chăm sóc em bé. Việc thiếu hoạt động thể chất có thể làm suy giảm sự linh hoạt của các khớp, khiến khớp gối dễ bị đau hoặc cứng.

• Chấn thương trong quá trình sinh nở: Đôi khi, các bà mẹ có thể gặp phải chấn thương trong quá trình sinh con, đặc biệt là khi sinh mổ hoặc khi phải dùng sức lực để sinh con tự nhiên. Những chấn thương này có thể ảnh hưởng đến khớp gối và gây ra các triệu chứng đau nhức.

• Viêm khớp hoặc các vấn đề xương khớp tiềm ẩn: Một số mẹ bỉm sữa có thể đã có tiền sử bị viêm khớp hoặc các bệnh lý xương khớp trước khi mang thai. Các bệnh lý này có thể bộc lộ hoặc trở nên nghiêm trọng hơn trong giai đoạn hậu sản, dẫn đến đau khớp gối kéo dài.

Những nguyên nhân trên đây có thể tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến khớp gối, khiến các bà mẹ trải qua các cơn đau, làm giảm chất lượng cuộc sống và khả năng vận động.

Đối tượng dễ mắc đau khớp gối sau sinh

Một số nhóm phụ nữ có thể dễ dàng mắc phải tình trạng đau khớp gối sau sinh do những yếu tố cá nhân hoặc sức khỏe đặc thù. Dưới đây là các đối tượng có nguy cơ cao gặp phải vấn đề này:

• Phụ nữ tăng cân nhiều trong thai kỳ: Những người phụ nữ tăng cân quá mức trong thai kỳ có nguy cơ gặp phải đau khớp gối sau sinh cao hơn. Áp lực từ trọng lượng cơ thể gia tăng lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, dễ dàng dẫn đến đau và viêm.

• Mẹ sinh mổ: Các ca sinh mổ có thể làm tăng nguy cơ gặp phải đau khớp gối sau sinh do sự hạn chế trong việc vận động và hồi phục của cơ thể. Ngoài ra, việc chăm sóc vết mổ và tránh các động tác mạnh cũng có thể khiến người mẹ không thể tập luyện thể thao đúng cách, dẫn đến các vấn đề về cơ xương khớp.

• Phụ nữ có tiền sử về các bệnh lý khớp: Những người đã có tiền sử bị viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc các vấn đề về xương khớp trước khi mang thai sẽ dễ gặp phải tình trạng đau khớp gối sau sinh. Trong thời gian mang thai, các bệnh lý này có thể trở nên trầm trọng hơn và gây khó khăn trong quá trình hồi phục sau sinh.

• Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ: Những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có thể gặp phải đau khớp gối do phải giữ các tư thế cho con bú trong thời gian dài. Việc duy trì tư thế không đúng hoặc liên tục ngồi một chỗ có thể gây căng thẳng cho các khớp, dẫn đến đau đớn.

• Những người ít vận động sau sinh: Sau khi sinh, các bà mẹ đôi khi gặp khó khăn trong việc lấy lại thể lực và bắt đầu các hoạt động thể chất. Việc thiếu vận động có thể làm giảm sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của các khớp, khiến cho khớp gối dễ bị đau khi phải di chuyển hay làm việc.

• Phụ nữ lớn tuổi: Phụ nữ ở độ tuổi cao hơn có thể dễ gặp phải tình trạng đau khớp gối sau sinh do sự suy giảm sức mạnh cơ xương khớp tự nhiên theo tuổi tác. Việc mang thai và sinh nở ở độ tuổi cao cũng có thể làm gia tăng nguy cơ các vấn đề về khớp.

Những đối tượng này cần chú ý đến các dấu hiệu đau khớp gối sau sinh để có phương án điều trị kịp thời và bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Biến chứng của đau khớp gối sau sinh

Đau khớp gối sau sinh không chỉ đơn giản là một tình trạng khó chịu mà nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là một số biến chứng có thể xảy ra nếu tình trạng đau khớp gối không được can thiệp kịp thời:

• Hạn chế vận động: Nếu đau khớp gối kéo dài mà không được điều trị, nó có thể làm giảm khả năng di chuyển của mẹ bỉm sữa. Điều này gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi lại, nâng đỡ em bé hay làm việc nhà, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

• Suy giảm chất lượng cuộc sống: Cơn đau kéo dài có thể khiến mẹ bỉm sữa cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Khi đau đớn thường xuyên, tinh thần của các bà mẹ cũng có thể bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến tình trạng stress, lo âu và trầm cảm hậu sản.

• Viêm khớp mạn tính: Nếu tình trạng đau không được điều trị sớm, có thể dẫn đến viêm khớp gối mạn tính. Viêm kéo dài làm hỏng các mô mềm và xương trong khớp, từ đó gây tổn thương vĩnh viễn cho khớp gối và làm gia tăng cơn đau.

• Giảm khả năng vận động cơ bắp: Do đau khớp gối, các mẹ bỉm sữa có thể hạn chế việc vận động, khiến cơ bắp trở nên yếu và không linh hoạt. Điều này làm tăng nguy cơ té ngã hoặc gặp phải các vấn đề khác về cơ xương khớp trong tương lai.

• Đưa đến các bệnh lý khác: Đau khớp gối kéo dài có thể khiến các vấn đề khác, như đau lưng, viêm gân hay căng cơ, trở nên trầm trọng hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khớp gối mà còn tác động đến các vùng khác trong cơ thể, gây ra một chuỗi vấn đề sức khỏe liên quan.

Việc nhận biết sớm các biến chứng của đau khớp gối sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có hướng xử lý và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng này kéo dài.

Chẩn đoán đau khớp gối sau sinh

Chẩn đoán đau khớp gối sau sinh đóng vai trò quan trọng trong việc xác định đúng nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả. Các bác sĩ sẽ dựa vào các phương pháp khác nhau để chẩn đoán và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp. Dưới đây là những phương pháp chẩn đoán thường được áp dụng:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ thăm khám trực tiếp để kiểm tra các dấu hiệu như sưng, đau hoặc cứng khớp gối. Thông qua việc kiểm tra khả năng vận động của khớp, bác sĩ có thể xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng và loại trừ các bệnh lý khác.

• Xét nghiệm máu: Đôi khi, các bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số viêm nhiễm trong cơ thể, giúp phát hiện những vấn đề liên quan đến viêm khớp hoặc các bệnh tự miễn dịch có thể gây đau khớp.

• Chụp X-quang: Đây là một công cụ hữu ích trong việc xác định những tổn thương về cấu trúc của khớp gối, chẳng hạn như thoái hóa khớp hoặc tổn thương xương. X-quang có thể giúp bác sĩ thấy rõ tình trạng của khớp và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

• Siêu âm khớp gối: Siêu âm có thể được sử dụng để kiểm tra tình trạng của các mô mềm quanh khớp gối, bao gồm gân, dây chằng và bao khớp. Phương pháp này giúp phát hiện những dấu hiệu viêm, chấn thương hoặc tổn thương mô mềm.

• MRI (Chụp cộng hưởng từ): MRI là phương pháp chẩn đoán hình ảnh giúp bác sĩ quan sát chi tiết các cấu trúc trong khớp gối, bao gồm sụn khớp, dây chằng, gân và các mô mềm khác. Phương pháp này rất hiệu quả trong việc phát hiện các tổn thương mô mềm sâu bên trong khớp.

• Kiểm tra chức năng khớp gối: Bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thực hiện các bài kiểm tra chức năng để đánh giá mức độ đau và sự hạn chế của khớp gối trong các động tác di chuyển. Điều này giúp xác định mức độ ảnh hưởng của cơn đau và cách thức điều trị phù hợp.

Chẩn đoán đúng là yếu tố quan trọng giúp đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả, từ đó giảm thiểu các rủi ro và giúp các bà mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau sinh.

Khi nào cần gặp bác sĩ về đau khớp gối sau sinh

Mặc dù đau khớp gối sau sinh là vấn đề phổ biến, nhưng nếu tình trạng này không được giải quyết kịp thời, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Việc nhận biết khi nào cần gặp bác sĩ là rất quan trọng để điều trị và tránh các biến chứng không mong muốn. Dưới đây là những dấu hiệu cần gặp bác sĩ ngay:

• Cơn đau kéo dài và không thuyên giảm: Nếu đau khớp gối kéo dài hơn vài tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã thay đổi thói quen sinh hoạt hay áp dụng các phương pháp tự chăm sóc, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương án điều trị phù hợp.

• Sưng tấy hoặc đỏ khớp gối: Nếu bạn nhận thấy khớp gối bị sưng, nóng đỏ kèm theo cảm giác đau nhức dữ dội, đây có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc viêm khớp. Việc này cần được kiểm tra kịp thời để tránh các biến chứng nghiêm trọng như nhiễm trùng hoặc tổn thương mô mềm.

• Khó khăn trong di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày: Khi cơn đau khớp gối khiến bạn gặp khó khăn trong việc đi lại, đứng lâu hoặc thực hiện các công việc chăm sóc em bé, đây là dấu hiệu cho thấy vấn đề đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của bạn.

• Đau không liên quan đến hoạt động thể chất: Nếu cơn đau khớp gối xuất hiện ngay cả khi bạn nghỉ ngơi hoặc khi không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, điều này có thể là dấu hiệu của các vấn đề sâu hơn, chẳng hạn như viêm khớp hoặc các bệnh lý xương khớp cần can thiệp y tế.

• Cảm giác cứng khớp hoặc không thể di chuyển bình thường: Nếu khớp gối cảm thấy cứng, khó di chuyển hoặc bị khóa lại khi thực hiện các động tác đơn giản, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.

• Xuất hiện các triệu chứng bất thường khác: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng đi kèm như sốt, mệt mỏi kéo dài, hoặc thay đổi về màu sắc của da xung quanh khớp gối, đó có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến khớp gối.

Việc đến gặp bác sĩ kịp thời sẽ giúp bạn có phương pháp điều trị đúng đắn và giảm thiểu các rủi ro liên quan đến đau khớp gối sau sinh.

Phòng ngừa đau khớp gối sau sinh

Để phòng ngừa tình trạng đau khớp gối sau sinh, mẹ bỉm sữa cần lưu ý đến những thói quen sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe phù hợp. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả:

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động vừa phải như đi bộ, yoga hoặc các bài tập thể dục dành cho phụ nữ sau sinh có thể giúp duy trì sự linh hoạt cho các khớp gối. Các bài tập này cũng giúp tăng cường cơ bắp, làm giảm áp lực lên khớp gối và ngăn ngừa đau.

• Giữ trọng lượng cơ thể ổn định: Việc duy trì cân nặng hợp lý sau sinh giúp giảm thiểu áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối. Tăng cân quá mức trong thai kỳ hoặc sau sinh sẽ khiến khớp gối phải chịu thêm một lượng trọng lượng lớn, dẫn đến đau và các vấn đề khớp.

• Lựa chọn tư thế cho con bú và chăm sóc em bé hợp lý: Việc duy trì tư thế đúng khi cho con bú hoặc khi nâng đỡ em bé giúp giảm thiểu căng thẳng lên khớp gối và các cơ bắp xung quanh. Đảm bảo bạn luôn giữ thẳng lưng và không cúi quá lâu khi bế hoặc cho con bú.

• Sử dụng giày dép thoải mái: Giày dép phù hợp giúp giảm thiểu tác động lên khớp gối khi di chuyển. Những đôi giày đế mềm, hỗ trợ tốt sẽ giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đồng đều và giảm áp lực lên các khớp.

• Chế độ ăn uống hợp lý: Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh giúp duy trì sức khỏe cho các khớp và xương. Các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 có thể giúp tăng cường sức khỏe khớp và giảm thiểu nguy cơ đau khớp.

• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Ngoài việc duy trì các bài tập thể dục, các mẹ bỉm sữa cũng cần chú ý đến việc nghỉ ngơi hợp lý và tránh làm việc quá sức. Nếu có cảm giác đau hay căng thẳng ở khớp, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để khớp gối được thư giãn.

• Tăng cường hỗ trợ từ các chuyên gia: Nếu bạn gặp phải vấn đề về đau khớp gối sau sinh, việc tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia về xương khớp sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng đau khớp gối sau sinh và duy trì sức khỏe tốt trong suốt thời gian chăm sóc con nhỏ.

Phương pháp điều trị đau khớp gối sau sinh

Khi đau khớp gối sau sinh trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, việc điều trị kịp thời là rất quan trọng để giảm bớt triệu chứng và phục hồi khả năng vận động. Phương pháp điều trị có thể kết hợp giữa việc sử dụng thuốc Tây y, các biện pháp vật lý trị liệu và chăm sóc tại nhà, giúp giảm thiểu đau đớn và phục hồi nhanh chóng cho các mẹ bỉm sữa.

Thuốc giảm đau và chống viêm

Khi tình trạng đau khớp gối sau sinh trở nên nghiêm trọng, việc sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm là cần thiết để làm dịu cơn đau và giảm viêm tại khớp gối. Các loại thuốc này có thể giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi.

• Paracetamol (Tylenol): Là một loại thuốc giảm đau thông dụng được sử dụng để giảm cảm giác đau nhức nhẹ đến trung bình mà không gây ảnh hưởng lớn đến dạ dày. Đây là lựa chọn đầu tiên khi điều trị đau khớp gối sau sinh.
• Ibuprofen (Advil, Motrin): Đây là thuốc giảm đau và chống viêm không steroid (NSAID), giúp giảm viêm và đau hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng cho phụ nữ đang cho con bú, vì ibuprofen có thể đi vào sữa mẹ với một lượng nhỏ.
• Diclofenac (Voltaren): Thuốc NSAID mạnh mẽ hơn, có thể sử dụng dưới dạng gel bôi trực tiếp lên vùng khớp gối để giảm đau và viêm mà không gây tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu sử dụng dạng viên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thuốc giãn cơ

Khi đau khớp gối do căng cơ hoặc viêm cơ xung quanh khớp, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giãn cơ để giúp giảm sự căng thẳng của các cơ bắp và giảm đau. Các thuốc giãn cơ này có thể giúp thư giãn các cơ xung quanh khớp gối và cải thiện khả năng di chuyển.

• Methocarbamol (Robaxin): Là thuốc giãn cơ có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức do co thắt cơ. Thuốc này giúp giảm bớt sự căng cơ và cải thiện khả năng di chuyển cho mẹ bỉm sữa.
• Cyclobenzaprine (Flexeril): Thuốc này giúp làm dịu các cơn co thắt cơ bắp và giảm đau nhức do viêm cơ. Tuy nhiên, thuốc có thể gây buồn ngủ, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng.

Vật lý trị liệu và bài tập phục hồi chức năng

Ngoài việc sử dụng thuốc, vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị đau khớp gối sau sinh. Các phương pháp vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau, phục hồi chức năng và tăng cường sức mạnh cho các cơ và khớp.

• Các bài tập tăng cường cơ bắp xung quanh khớp gối: Những bài tập như bài tập cơ đùi, cơ mông và cơ hông có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm áp lực lên khớp gối. Những bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm đau.
• Kéo giãn cơ: Việc thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng sẽ giúp giảm căng cơ và tăng phạm vi vận động của khớp gối. Bài tập kéo giãn có thể giúp giảm sự cứng khớp và đau khi di chuyển.
• Điều trị bằng nhiệt và lạnh: Sử dụng túi chườm lạnh hoặc chườm nóng có thể giúp giảm đau và viêm trong khớp gối. Chườm lạnh giúp giảm sưng, trong khi chườm nóng có tác dụng thư giãn cơ bắp và giảm cứng khớp.

Các biện pháp chăm sóc tại nhà

Ngoài việc sử dụng thuốc và vật lý trị liệu, việc chăm sóc tại nhà cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và phục hồi khớp gối sau sinh. Các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả.

• Nghỉ ngơi hợp lý: Việc nghỉ ngơi đủ sẽ giúp cơ thể hồi phục và giảm căng thẳng lên khớp gối. Tuy nhiên, không nên nghỉ ngơi quá lâu, vì việc thiếu vận động có thể làm giảm sự linh hoạt của khớp.
• Giảm cân: Nếu bạn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ, việc giảm cân dần dần sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp gối. Giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và cải thiện sức khỏe xương khớp.
• Sử dụng giày dép phù hợp: Chọn giày có đế mềm, hỗ trợ tốt sẽ giúp giảm áp lực lên khớp gối khi di chuyển. Giày dép phù hợp giúp phân tán lực tác động lên cơ thể và bảo vệ khớp gối hiệu quả.

Phẫu thuật (trong trường hợp nghiêm trọng)

Trong trường hợp đau khớp gối kéo dài và không thuyên giảm dù đã áp dụng các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ được xem xét khi có các vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa khớp gối nặng hoặc tổn thương khớp không thể phục hồi bằng các phương pháp bảo tồn.

• Phẫu thuật thay khớp gối: Đây là phương pháp điều trị cuối cùng, thường được chỉ định cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối nặng. Thay khớp gối giúp loại bỏ các khớp bị tổn thương và thay thế chúng bằng khớp nhân tạo, giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động.

Phương pháp điều trị đau khớp gối sau sinh có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất. Điều quan trọng là lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng sức khỏe và khả năng hồi phục của từng người, giúp mẹ bỉm sữa nhanh chóng phục hồi và giảm đau khớp gối hiệu quả.