Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Bệnh đau thắt lưng ở phụ nữ có thể xảy ra do tác động của nhiều yếu tố khác nhau, có cả sinh lý và bệnh lý. Nếu không tiến hành điều trị đúng cách ngay từ sớm, bệnh sẽ tiến triển sang giai đoạn mãn tính và gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ cũng như cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả thì bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới đây.

Nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ

Đau thắt lưng xảy ra khá phổ biến ở nữ giới, đặc biệt là dân văn phòng. Tình trạng này có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc xác định được nguyên nhân gây bệnh cũng sẽ giúp việc điều trị diễn ra thuận lợi hơn. Dưới đây là các nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ thường gặp bạn có thể tham khảo:

– Mang thai: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ tiết ra một số loại hormone có tác dụng làm mềm dây chằng và xương chậu để đáp ứng cho việc phát triển của thai nhi. Khi dây chằng giãn nở sẽ khiến liên kết xương khớp tại đây bị yếu dần và gây ra các cơn đau nhức vùng thắt lưng.

– Hội chứng tiền kinh nguyệt: Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể sẽ tiết ra hormone prostaglandin để đẩy trứng ra khỏi cổ tử cung, điều này đã khiến cho nồng độ nội tiết tố bên trong cơ thể bị đảo lộn. Lúc này, cơn co thắt tại vùng thắt lưng sẽ bắt đầu xuất hiện khiến chị em cảm thấy rất khó chịu

– Ngủ sai tư thế: Các tư thế ngủ sau như cong vẹo, nằm úp bụng, đầu và cổ không thẳng,… sẽ khiến chị em phải đối mặt với các cơn đau thắt lưng sau khi ngủ dậy. Tình trạng này thường biến mất nhanh chóng nên đã khiến chị em chủ quan trong việc điều trị. Nếu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ gây đau thắt lưng mãn tính.

– Thừa cân, béo phì: Thừa cân sẽ khiến vùng cột sống phải chịu đựng một áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể. Nếu không tiến hành kiểm soát cân nặng, để tình trạng này diễn ra kéo dài sẽ khiến cột sống thắt lưng bị tổn thương, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa và gây ra các cơn đau nhức âm ỉ tại vùng thắt lưng.

– Mang giày cao gót: Giày cao gót là phụ kiện không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Nhưng nếu chị em mang giày cao gót thường xuyên sẽ khiến vùng thắt lưng liên tục chịu áp lực và gây ra các cơn đau nhức.

– Căng thẳng: Căng thẳng stress diễn ra kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau thắt lưng ở phụ nữ. Chị em cần có các biện pháp kiểm soát căng thẳng để phòng ngừa bệnh lý này.

Đau thắt lưng ở phụ nữ là bệnh gì?

Đau thắt lưng ở phụ nữ cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, dựa vào các triệu chứng đi kèm mà bạn có thể nhận biết ra bệnh lý mà bản thân đang mắc phải. Dưới đây là các bệnh lý có thể gây đau thắt lưng ở nữ giới bạn có thể tham khảo:

– Mắc bệnh lý phụ khoa: Nếu tình trạng đau thắt lưng xảy ra không phải do đến kỳ kinh nguyệt thì rất có thể là dấu hiệu của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm như lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung,… Khi mắc phải một trong các bệnh lý này, bạn cần thăm khám và điều trị chuyên khoa. Đồng thời, tiến hành quan hệ tình dục an toàn và vệ sinh vùng kín cẩn thận để ngăn chặn việc lây nhiễm bệnh.

– Do bệnh lý về xương khớp: Đau thắt lưng ở nữ giới cũng có thể xảy ra do tác động của một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp, đau cơ xơ hóa, đau thần kinh tọa, chấn thương cột sống thắt lưng…

– Hội chứng cơ hình lê: Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau thắt lưng ở nữ giới. Triệu chứng điển hình của hội chứng này là đau thắt lưng, ngứa râm ran hoặc tê mông. Nếu bệnh diễn ra với mức độ nặng, cơn đau sẽ phát triển lan rộng theo chiều dài của dây thần kinh tọa hoặc ra toàn thân.

– Rối loạn chức năng khớp cùng chậu: Đây là tình trạng viêm và tổn thương diễn ra tại khớp giữa xương cột sống và xương chậu. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng thắt lưng rồi lan rộng đến các cơ quan xung quanh với tính chất âm ỉ hoặc dữ dội. Các bệnh lý toàn thân làm gia tăng nguy cơ rối loạn chứng năng khớp cùng chậu là viêm đa khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến, viêm cột sống dính khớp,…

– Bệnh lý về thận: Khi bị đau thắt lưng ở vùng chậu chị em phụ nữ tuyệt đối không được chủ quan, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về thận như suy thận, sỏi thận,… Lúc này, cơn đau thắt lưng sẽ diễn ra ở mức độ nhẹ hoặc quặn thắt, sau đó lan rộng đến các vùng xung quanh như hông, mông,…

Phương pháp điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ

Khi tình trạng đau thắt lưng diễn ra kéo dài, bạn nên thăm khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân và hướng dẫn điều trị đúng cách. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra triệu chứng lâm sàng và yêu cầu người bệnh thực hiện thêm một số xét nghiệm như chụp x-quang, chụp cộng hưởng từ, đo loãng xương,… Sau khi đã có kết quả chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ dựa vào đó để lên phác đồ điều trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Dưới đây là các phương pháp điều trị đau thắt lưng ở phụ nữ bạn có thể tham khảo:

1. Dùng thuốc Tây y theo đơn kê

Dùng thuốc Tây y trị bệnh sẽ giúp đẩy lùi nhanh chóng các triệu chứng đau nhức tại vùng thắt lưng, tránh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và khả năng vận động của người bệnh. Tuy nhiên, dùng thuốc trị bệnh chỉ thực sự cần thiết khi tình trạng bệnh đã chuyển biến nặng và gây ảnh hưởng đến khả năng vận động. Các loại thuốc thường được sử dụng là:

• Thuốc giảm đau (Paracetamol, acetaminophen)
• Thuốc chống viêm (Ddiclofenac, Aspirin)
• Thuốc giãn cơ (Myonal, Mydocalm)

Người bệnh chỉ nên dùng thuốc trị bệnh khi được bác sĩ chuyên khoa yêu cầu. Trong quá trình điều trị thuốc bằng Tây y, bạn cần tuyệt đối tuân thủ theo đúng liệu trình mà bác sĩ chuyên khoa đã đưa ra. Nếu bạn quá lạm dụng thuốc sẽ gây ra một số tác dụng phụ như loét dạ dày, men gan tăng, đục thủy tinh thể,… Còn với những trường hợp đau thắt lưng do mang thai thì không nên dùng thuốc Tây y trị bệnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tận dụng cây thuốc Nam trong vườn nhà

Ở những trường hợp đau thắt lưng nhẹ, bạn có thể tận dụng các cây thuốc Nam có sẵn trong vườn nhà để cải thiện triệu chứng của bệnh. Đây là phương pháp trị bệnh có độ an toàn cao, không phát sinh tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ngay cả khi dùng trong thời gian dài. Khi lựa chọn thực hiện điều trị bệnh bằng phương pháp này, bạn cần áp dụng đều đặn mỗi ngày mới có thể mang lại hiệu quả tích cực, không nên bỏ dở giữa chừng. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:

+ Ngải cứu

• Rửa sạch 1 nắm lá ngải cứu tươi để loại bỏ hết tạp chất, vớt ra để ráo nước rồi cho vào chảo sao nóng cùng với 1 nắm muối hạt.
• Khi hỗn hợp trên đủ nóng thì cho vào khăn mỏng sạch, bọc kín lại rồi đắp trực tiếp lên vùng thắt lưng bị đau nhức trước khi đi ngủ.
• Áp dụng đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng đau nhức thuyên giảm hẳn. Chú ý đến nhiệt độ của dược liệu để tránh bị bỏng.

+ Lá lốt

• Rửa sạch 200 gram thân và rễ cây lá lốt, dùng dao cắt khúc rồi đem đi phơi khô.
• Cho dược liệu vào trong bình thủy tinh sạch, đổ thêm 1.5 lít rượu gạo vào rồi đậy kín nắp lại. Ngâm dược liệu trong 1 tháng là bạn có thể lấy ra dùng để chữa bệnh.
• Bạn chỉ cần lấy một lượng rượu ngâm lá lốt vừa đủ để thoa lên vùng thắt lưng bị đau, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 15 phút để thành phần dược tính nhanh chóng thẩm thấu vào da và mang lại hiệu quả giảm đau.
• Thực hiện cách trị bệnh này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng đau thắt lưng thuyên giảm hẳn.

+ Chìa vôi

• Chuẩn bị 50 gram dây chìa vôi, 30 gram lá lốt, 30 gram cỏ xước, 30 gram tầm gửi và 20 gram dền gai.
• Rửa sạch toàn bộ số dược liệu trên rồi cho vào ấm sắc cùng với 1.5 lít nước. Sắc cho đến khi nước cạn còn 3 chén thì tắt bếp.
• Chắt lấy lượng nước sắc thu được, chia thành nhiều phần sử dụng để uống hết trong ngày.
• Áp dụng cách trị bệnh này đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả mang lại.

Biện pháp hỗ trợ điều trị

Ngoài thực hiện điều trị bệnh bằng hai cách ở trên, chị em cũng nên có thêm một số biện pháp hỗ trợ điều trị tại nhà giúp tình trạng đau nhức được đẩy lùi một cách nhanh chóng và hiệu quả. Các biện pháp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng là:

• Thực hiện xoa bóp hoặc massage lên vùng xương khớp bị tổn thương có tác dụng kích thích tuần hoàn máu đến đây, hỗ trợ sửa chữa tổn thương và đẩy lùi triệu chứng đau nhức hiệu quả. Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định nằm sấp để thực hiện châm cứu kết hợp xoa bóp ngay tại vùng thắt lưng bị đau. Còn với phụ nữ mang thai thì chỉ nên nằm nghiêng để xoa bóp giảm đau, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Ngoài ra, chị em cũng có thể áp dụng kết hợp với một số phương pháp trong vật lý trị liệu để cải thiện triệu chứng của bệnh như chườm nóng và chườm lạnh, chiếu tia hồng ngoại, dùng sóng cao tần, siêu âm,…
• Chị em có thể đến gặp chuyên gia xương khớp để được hướng dẫn thực hiện một số bài tập bổ trợ giúp cải thiện sức mạnh của vùng cơ bắp và cột sống thắt lưng, từ đó quá trình điều trị có thể mang lại hiệu quả tốt ưu. Các bài tâp có tác dụng kéo giãn vùng cơ lưng và tăng cường sức khỏe cột sống mà bạn có thể tự áp dụng tại nhà là tập yoga, đạp xe, đi bộ,…

Cách phòng ngừa đau thắt lưng ở phụ nữ

Đau thắt lưng ở phụ nữ vẫn có thể tái phát trở lại nếu chị em tiếp tục duy trì các thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học. Vì thế, chị em cần chủ động đưa ra các biện pháp phòng ngừa bệnh cho bản thân. Dưới đây là một số cách phòng ngừa đau thắt lưng mà chúng tôi tổng hợp được, chị em có thể tham khảo:

• Điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt hàng ngày sao cho phù hợp. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, hãy thường xuyên thay đổi tư thế ngồi hoặc đi lại để thư giãn xương cốt và cải thiện tuần hoàn máu.
• Làm việc vừa sức, tránh các công việc nặng nhọc hay thường xuyên bê vác vật nặng. Với những người lao động nặng nhọc, nên dành thời gian thư giãn sau 1 – 2 giờ làm việc để tránh tình trạng co cứng khớp và khởi phát bệnh viêm khớp.
• Chú ý làm việc, nghỉ ngơi hoặc nằm ngủ đúng tư thế để tránh tạo áp lực kéo dài lên cột sống. Không nên đứng, ngồi hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu. Cần vận động nhẹ nhàng hoặc thả lỏng cơ thể giúp tuần hoàn máu đến khớp xương.
• Dành thời gian tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp tăng cường độ linh hoạt của xương khớp. Lưu ý không nên thực hiện các bài tập quá khó, quá sức hoặc dễ gây chấn thương đến vùng cột sống. Ưu tiên các bài tập căng duỗi khớp nhẹ nhàng như yoga, đạp xe, đi bội,…
• Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, chú ý bổ sung đầy đủ các khoáng chất thiết yếu dành cho xương khớp như canxi, vitamin D, sắt, magie,… Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm nhiều dầu, đồ ăn mặn nhiều muối, chất kích thích,… để tránh nguy cơ mất xương. Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày giúp bôi trơn khớp và ngăn ngừa thoái hóa.

• Duy trì cân nặng ở mức ổn định, tránh tình trạng thừa cân và béo phì gây áp lực lên xương khớp. Nếu bị thừa cân, bạn nên tiến hành giảm cân khoa học và hợp lý.
• Kiểm soát tốt căng thẳng bằng cách cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn mỗi khi bị áp lực từ công việc, chơi thể thao, nghe nhạc.
• Nên hạn chế sử dụng giày cao gót hoặc các loại dép có để cứng để tránh gây tổn thương đến vùng cột sống. Chú ý giữ ấm cơ thể vào những ngày trời lạnh để tránh gây ảnh hưởng đến hoạt động của khớp xương.
• Nếu thấy cơ thể có các dấu hiệu của bệnh, bạn nên thăm khám chuyên khoa để sớm phát hiện ra bệnh và có phương pháp xử lý đúng cách.

Trên đây là tổng hợp những thông tin cần biết về tình trạng đau thắt lưng ở phụ nữ bạn có thể tham khảo để hiểu rõ hơn. Đau thắt lưng ở phụ nữ có thể dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp và bệnh phụ khoa nguy hiểm. Nếu bị đau thắt lưng kèm theo một số triệu chứng bất thường khác, bạn cần thăm khám và điều trị chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Có thể bạn quan tâm:

• Đau lưng trên là bệnh gì? Triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
• Đau lưng khi mang thai: Cách khắc phục và phòng ngừa
• Đau lưng sau sinh mổ: Nguyên nhân và cách chữa trị
• Ngủ dậy bị đau lưng: Nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa